Полунична дієта - один із найшвидших способів схуднути

полунична дієта один з найшвидших способів схуднути. Якщо ви хочете позбутися від декількох кілограмів за короткий час, тоді ця дієта може бути рішенням для вас. Полунична дієта, на відміну від інших дієт на фруктовій основі (яблучна дієта), дозволяє застосовувати більш агресивний підхід до швидкого схуднення.

полуниці

Чому варто спробувати?

Під час полуничної дієти ми або їмо тільки полуницю під час кожного прийому їжі, або споживаємо полуницю, щоб допомогти швидко схуднути. Плід надзвичайно низькокалорійний, але багатий клітковиною, марганцем та С-аміном. Полуниця багата флавоноїдами, які можуть допомогти зменшити ризик серйозних захворювань, таких як хвороби серця.

Різні версії

Найекстремальнішої версії полуничної дієти дотримувалась Вікторія Бекхем, колишня представниця знаменитої групи дівчат Spice Girls. Ця дієта складалася лише з однієї миски полуниці щодня. Якщо хтось з’їдає до п’яти склянок полуниці на день, це лише 300 калорій і менше 6 грамів білка. Бекхем іноді збільшує споживання білка, вживаючи креветки.

Інший, більш м’який варіант дієти доповнює кожен прийом їжі, споживаючи трохи полуниці. Перекус - це завжди полуничний смузі.

Доступні 3, 4 та 7-денні дієтичні програми на полуничній дієті, які орієнтовані на 1200 калорій на день, лише полуниця включає лише кілька прийомів їжі. Рекомендується 7-денна зразкова дієта на полуничній дієті.

Ось як споживається полуниця:

Славившись своїм особливо сильним апетитним ароматом, полуниця була відомим і популярним фруктом з давніх часів, який вживали не лише для задоволення чи впливу на здоров’я, але й тому, що вони усвідомлювали, що вона добре впливає на шкіру та красу.
Полуниця очищає кров і заспокоює перевантажену печінку, тим самим сприяючи детоксикації та відновлюючи обмін втомлених жирів.

10 корисних ефектів полуниці, про які ви навіть не знали!

Оскільки полуниця може розчинити депоновану сіль, ця дієта може допомогти, навіть якщо ви схильні до затримки води. Він дуже багатий вітамінами С і Е, тому омолоджує втомлену шкіру, а також поповнює поживні речовини, необхідні для спалювання жиру. Він багатий клітковиною, тому благотворно впливає на травлення, створюючи відчуття ситості.
полунична дієта їжте хоча б один прийом їжі під час їжі з соковитими червоними фруктами, які ви можете їсти не тільки як охолоджуючий десерт, але також із солоною їжею або змішуючи з салатами.

Важливо!
Для вимірювання порцій використовуйте кухль об’ємом 2 дл. Дієту не слід застосовувати вагітним і годуючим матерям, підліткам, а також хворим на рак та шлунково-кишкові розлади. Перш ніж розпочати дієту, попросіть поради у лікаря загальної практики.

Якщо ви голодні між прийомами їжі, навіть не думайте про це, оскільки це втамує ваш голод - з’їжте трохи зерен запашної полуниці, що спалює.

7-денна полунична дієта Зразок дієти

Сніданок: Пшоняна каша з полуницею, кухоль зеленого чаю Десять годин: яблуко.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі в кружці з полунично-спаржевим салатом.
Перекус: жменька мигдалю.
Вечеря: скибочка цільнозернових часникових тостів, скибочка індички, перець.