Ця дієта підходить тим, хто у відпустці чи у відпустку багато «грішить» найсмачнішою і довгоочікуваною їжею, алкоголем та руховими діями, всі вони складалися з рухів щелепи. Дієта «Боннський суп» допоможе вам швидко повернутися до форми (якщо, звичайно, ви не біжите занадто самотньо), ввійти в одяг і знову побачити пояс.
смаколики
Головна перевага цієї дієти - це швидше відсутність голоду, ви можете їсти скільки завгодно, як тільки відчуєте голод. Крім того, їжею є не тільки боннський суп, а й інші продукти:
- овочі;
- фрукти;
- і навіть м’ясо.
Втратити боннський суп можна легко і без будь-якої головоломки для мозку, оскільки в цьому випадку не потрібно рахувати калорії, харчуючись, і так збалансовано.
За допомогою Бонну суп може дуже швидко схуднути. Секрет у тому, що ваша вага, швидше за все, збільшилася за рахунок затримки рідини, тому що ви їли сіль і копчення та інші «солетримачі» у відпустці. Тут також створили інгаляцію. Квасолевий суп допоможе вивести зайву рідину, але тоді вага може повернутися після дієти, якщо ви знову полетите до солоного вершкового масла.
Калорійність вашої дієти в бонському супі дуже низька, тому ви не можете довго сидіти. Втрата ваги за тиждень - 9 кг. До того ж вам досить небезпечно побалувати себе таким «сечогінним» супом, але ви можете додати його до свого раціону як день посту.
правила
Під час їжі можна пити чай та каву без цукру та молока/вершків. До того ж - пийте в будь-якій кількості не газовану воду. Не можна пити сік з магазину - в них багато цукру.
Солоний суп можна тільки в мисці, а потім трохи.
Як зазначалося, існують "інші" продукти:
- День 1: Бонбон-суп та фрукти (крім бананів, динь та динь);
- 2 день: суп та зелені овочі;
- 3 день: суп та будь-які овочі (але не картопля) та фрукти (але не банани);
- День 4: суп та банани (до 3 штук) та молоко (макс. Вміст жиру 1,5%);
- 5 день: суп і 0,5 кг м’яса - нежирного, запеченого або вареного, плюс - помідори;
- 6 день: суп та м’ясо (як і раніше), плюс - зелені овочі;
- День 7: суп та рис, овочі та фрукти.
рецепти
А тепер розкажіть, як приготувати боннський суп.
Головна умова - селера і петрушка, два дійсно необхідних для схуднення продукту. Усі інші компоненти можна повертати. А інгредієнтами є всі види овочів, крім крохмалю та води.
Крім того, не пропонуйте каструлю з швидким розчином літрів, тому цілого тижня цілком достатньо. Користь і вітаміни у свіжоприготованому супі, крім того, готувати його щодня, можна імпровізувати з різними складами, смачніше і корисніше.
Боннський суп №1
- качан білокачанної капусти - 1 шт;
- помідори (свіжі або консервовані) - 3-6 штук;
- головки цибулі - 6 шт;
- корінь і стебла селери - 1 штука;
- корінь і зелена петрушка - 1 штука;
- Болгарський перець - 2 шт.
Дрібно наріжте всі інгредієнти, залийте водою і поставте на вогонь. На сильному вогні доведіть до кипіння і варіть 10 хвилин. Потім зменшіть вогонь до мінімуму і варіть до готовності овочів.
Солити суп можна лише на тарілці, але під час варіння можна додати такі спеції, як коріандр, раска, часник, імбир, кардамон тощо.
Боннський суп №2
- качан білокачанної капусти - 1 шт;
- червона цибуля - 6 шт;
- Консервовані помідори - 3 шт;
Овочі нарізані дрібно нарізані, цибуля - на кільцях, кольорова капуста для суцвіть, болгарський перець - також на кільцях. Цибулю злегка обсмажити на оливковій олії, залити залиті овочі водою і довести до кипіння при високій температурі. Додайте цибулю в окріп і варіть на сильному вогні ще 10 хвилин. Додайте будь-які спеції за смаком, зніміть з плити і дайте варитися.