Опублікувала Анна Гюелл, 13 січня 2014 р., Здоров’я

вівсяні висівки

Думаю, багато з вас знають або чули про дієту Дюкана. Це гіперпротеїнова дієта, яка дозволяє швидко схуднути за короткий час, але має великий ризик, оскільки ефект відскоку дуже поширений. Ми не прихильники дотримання таких обмежувальних та агресивних дієт, якщо не прогресивних планів схуднення, заснованих на дієті, багатій як білками, так і вуглеводами. Тим не менше, дієта Дюкана зробила досі невідому їжу модною який має багато властивостей для організму: овес.

Сьогодні від Nosotras.com ми поговоримо вівсяна дієта але ви повинні знати, що ця крупа не тільки цікава з дієтичної точки зору, але й він має набагато більше властивостей: є ідеально підходить для шкіри за його живильні та регенеруючі властивості, його споживання рекомендується при ревматичних захворюваннях оскільки він має сечогінні властивості, а також має ситний ефект рекомендується у разі стресу, тривоги або безсоння. Але зупинимось на дієтичні властивості цієї крупи.

Овес - дуже повноцінна їжа. Він багатий білком, вуглеводами, клітковиною, вітамінами та мінералами, а крім того, а дуже низький вміст жиру. Насправді це найбільш повноцінна крупа з усіх, вона здоровим чином забезпечує нам енергію, необхідну для виконання наших щоденних завдань, і, крім того, вона є дуже легко включити в наш раціон оскільки його можна поєднувати як з йогуртами на сніданок, так і з десертами, в салатах або омлетах для їжі, у шейках для перекусу ...

Від Nosotras.com радимо дотримуватися вівсяної дієти і скинути зайві кілограми здоровим способом. Як? Ну, овес не тільки не відгодовує і забезпечує організм усіма необхідними властивостями, але також, будучи злаком, настільки багатим клітковиною, він характеризується своєю ситний ефект, тобто це допомагає зменшити почуття голоду, тому схуднути не так складно, як при інших дієтах. Крім того, овес допомагає виводити токсини.

У цьому сенсі у вас є два варіанти дієти. З одного боку, можна дотримуйтесь здорової та збалансованої дієти та включайте вівсянку у свій план схуднення доповнюючи свій сніданок або обід цією кашею. З іншого боку, можна дотримуйтесь певної дієти вівса протягом 5 або 7 днів який складається з дотримання дієти, де основною їжею є овес у всіх можливих формах: вівсяні висівки, свіжі вівсяні пластівці ... Це здоровий і неагресивний метод схуднення, оскільки ваше тіло і надалі отримуватиме всі необхідні властивості, за допомогою якого ви зможете скинути зайві кілограми.

Різниця між двома дієтами? Перший може стати дуже здоровою рутиною для життя, і ви будете поступово втрачати калорії, поки не досягнете своєї ідеальної ваги, тоді як другий - це більш суворий план, якого ви можете виконувати лише максимум 5 або 7 днів, коли ви помітите це швидше результати, але якщо пізніше ви не будете дотримуватися збалансованої дієти, зусилля будуть марними.