Особливо після закінчення ув'язнення та тепер, коли ми поступово обмежуємо рухливість, страх набрати вагу змушує тисячі іспанців починати шукати дієти щоб допомогти їм схуднути і заощадити одночасно. У MERCA2 ми бачили деякі дієти, які працюють, та ризик диво-дієт. Сьогодні ми збираємося проаналізувати тенденцію, яка стала модною в соціальних мережах: дієта смузі з бананами та вівсяними пластівцями. Це працює? Які переваги? Як застосовувати, щоб воно було здоровим для нашого організму?

схуднення

Дієта банан, змішаний з вівсянкою у вигляді смузі (або в інших заготовках) має важливі переваги для здоров'я, якщо це робиться належним чином, з потрібними кількостями, і, як ми завжди наполягаємо, відповідно до звернутися до фахівця з харчування. Також дуже важливо поєднувати a збалансоване харчування з регулярні фізичні вправи активізувати організм і підготувати його до схуднення.

ТРИКСИ, ЩОБ ПОСИЛИТИ ТРИСНЕННЯ

До того ж горіхи, де мигдаль та волоські горіхи є найкращими союзниками союзу бананів та вівса, ви можете додати трохи кориця. Ця спеція покращує термогенний ефект банана та вівса, так що ви активізуєте метаболізм, щоб полегшити спалювання жирів. Крім того, лляне насіння або лляний шрот або рослинне молоко Вони також є дійсними варіантами зробити шейк цієї дієти для схуднення більш стерпним. Пам'ятайте, що найголовніше - не перевищувати описану кількість банана та вівса.