На що слід стежити за віком, щоб не набрати вагу?
Чи кожен вік має різні дієтичні обмеження, якщо ви хочете бути красивою і стрункою? Коли вам зашкодить шоколад, а коли нічні набіги на холодильник?
Метаболізм працює по-різному в кожному віці. Те, чого ви повинні пропустити, щоб добре горіти?
25 років: Цукерки
Забудьте про те, щоб щовечора пити шоколад лише для романтичного кіно чи кави. Якщо ви залежні від шоколаду, включайте його у свій раціон вранці, не в будь-який час.
35 років: алкоголь
Ми не говоримо, що ти навіть більше не можеш торкнутися його, але після 30 років в основі прекрасного персонажа лежить режим пиття як такий. Якщо вам до смаку щось солодке, запаліть це склянкою води. І загалом, пийте багато води, звичайно, чистої.
З алкоголем ми стикаємось з тим, що він також містить порожні калорії. Тож порахуйте з тим, що коли ви йдете сидіти в склянці, ви насправді вечеряли. Звичайно, вам не потрібно пити замість того, щоб їсти, але однозначно не обідайте в той же день.
45 років: Додатки
Замініть картоплю та рис овочами. Від них теж не потрібно відмовлятися, але однозначно обмежте їх і не засновуйте на них свій раціон.
55 років: Випічка
Побалуйте себе сніданком для спокою, але вечеряти точно не слід. Це ті самі вуглеводи, з якими важко боротися в цьому віці. Це стосується і фруктів, які є здоровими, але фруктоза також додає кілограми, тому ми рекомендуємо приймати його до 12 числа.