Це не викличе зайвої суєти, і все ж воно популярне і популярне. У наступних рядках ми спробуємо підійти до дієти за Антонією Мачинговою, це ім’я автора.

дієти Махінга

Механічна дієта полягає не лише у втраті зайвих кілограмів або детоксикації організму. Врешті-решт, ви повинні в кінцевому рахунку досягти цих цілей за умови суворого дотримання її принципів. Однак дієта Махінга повинна перш за все мотивувати вас і вести до постійного рішення змінити свої звичні харчові звички.

Дієта Махінга та її принципи

Ви пройдете дієту, не відчуваючи почуття голоду

За словами Мачингової, дієта, хоча і зменшує споживання калорій, а також скорочує десять і оловрант з дієти, обіцяє відсутність почуття голоду. Ви зможете регулярно їсти на повне серце на сніданок, обід і вечерю.

Якщо ви все ще відчуваєте голод після сніданку, доступні чорнослив або йогурт з мигдалем і корицею. Після обіду, як і вранці, ви можете втамувати будь-який голод йогуртом з мигдалем і корицею.

Під час 28-денної дієти але ти не будеш їсти лише те, що хочеш. Дієта мачете заснована на підвищеному споживанні овочів і клітковини. Лише згодом меню збагатиться на білки та вуглеводи, їх поєднання неприпустимо.

ТИП: Погляньте на продукти з високим вмістом клітковини, які вам знадобляться під час схуднення.

Як виглядає дієта Махінга на практиці

Незважаючи на уявну нудність опису рекомендованих продуктів за окремими тижнями, ми хотіли б зазначити, що при правильному приготуванні ці страви можуть бути не тільки поживними, але й смачними.

Рекомендовані продукти:
    фрукти та овочі горіхи бобові нежирне м'ясо та риба (омега-3) бринза, сир, нежирні йогурти яйця, пшениця, гречані пластівці бджолиний мед та кориця
Заборонені продукти:
    алкогольні напої підсолоджені напої кондитерські вироби та вироби з білого борошна цукор та кондитерські вироби м'ясні вироби незбиране молоко продукти тваринні жири пальмова олія

Перший тиждень дієти

Протягом першого тижня ви будете готувати на сніданок терті яблука з натертою морквою, які ви зможете скуштувати з медом та корицею, родзинками та горіхами.

Обід і вечеря будуть проходити в дусі овочевих бенкетів, а на вашій тарілці поступово з’являться брокколі, салат з буряка, стручки квасолі, переплетені кабачки та морквяний перкель.

Другий тиждень

Дієта Махі дозволяє урізноманітнити сніданок протягом другого тижня. Ви можете змінити згадані терті яблука з морквою на білий йогурт з волоськими горіхами та ароматизований мед з корицею. Поєднання ківі, бананів, меду, кориці та горіхів також дуже смачне.

Обід і вечеря будуть і надалі складатися з овочевих страв. Їх слід додати до меню білки у вигляді нежирного м’яса та яєць. З іншого боку, вуглеводи представлені бобовими або макаронними виробами.

У вашому меню будуть такі страви, як курячі котлети з селерою, морквяний перкельт з сиром, квасоля з яйцями або макарони зі шпинатом.

ТИП: Чи знали ви, що бобові живильні та дуже корисні для організму?

Третій тиждень

Щоб урізноманітнити сніданок на третьому тижні, ви можете додати в меню варену пшеницю з горіхами, чорносливом та медом або випічку з Грехем або сої з намазкою меду та волоських горіхів. Також входить хороший сніданок гречані пластівці, политі соєвим молоком.

Обід і вечеря цього тижня відзначаються різноманітними стравами з багатим вибором овочів усіх видів у поєднанні з білками або вуглеводами.

Вам сподобається смачний тунець з вареним тертим буряком та цибулею, філе тріски на вершковому маслі з картоплею селери або грудки індички, загорнуті в мелені горіхи з буряком, або стручки квасолі з буряковим салатом. Отже, дієта обробки може бути досить різноманітною.

ТИП: Ви хочете давати своєму тілу достатню кількість білка? Ці продукти містять найбільше білка.

Четвертий тиждень

Протягом цього тижня їх можна додавати в меню окремих щоденних курсів всі варіації їжі з перших трьох тижнів.

Пиття - головна заповідь

Дотримання рекомендованого режиму пиття є такою ж важливою умовою успіху дієти, як дієта для розуміння дієти. Дієта Махінга цього вимагає випивати не менше 3,5 - 4 літрів води на день.

В рамках питного режиму рекомендується пити кип’ячену теплу воду, яку можна присмачити лимоном, медом та корицею.

Не повертайтеся до старих шляхів

Якщо ви хочете, щоб дієта Мачінга була успішною, вам не слід повністю повертатися до свого звичного режиму харчування та попередніх харчових звичок. Рекомендується подальша дієта або дієта групи крові. Особливо не голодуйте і їжте регулярно і різноманітно.

Переваги дієти Махінга:

    видиме регулювання ваги ви не страждаєте від нападів голоду детоксикацією регулювання артеріального тиску в організмі корекція рівня холестерину в крові Нормалізація рівня цукру в крові в меню складається із звичних продуктів харчування

Недоліки дієти Махінга:

    можливі проблеми з травленням це не довготривала стійка дієта трудомістке приготування їжі, обмеження вживання кави за деякої незадовільної односторонньої дієти

Досвід дієти Махінга

Думки про дієту досить позитивні, і багато жінок висловлюють задоволення від більш значущих результатів схуднення. У той же час, навіть через тривалий час після завершення дієти, вони не скаржились на ефект йо-йо. У той же час вони заявили, що після закінчення дієти Махінга їм не довелося переходити на дієту, рекомендовану дієтою, і різноманітного збалансованого харчування було достатньо, щоб підтримувати свою вагу.

Деякі жінки високо оцінили дієту Махінга, незважаючи на незначну втрату ваги. До цього вони випробували різні типи режимів харчування, які не принесли їм жодної зміни у вазі. Однак досягнутий результат настільки їх порадував і спонукав, що вони заявили про свою рішучість повторити весь режим дієти ще раз.

Як це прийнято з дієтами, про дієту висловлювалось більше негативних думок. Деякі жінки, незважаючи на те, що не худнуть, високо оцінили принаймні детоксикаційні ефекти дієти Махінга.

Як ми вважаємо дієту Мачінга?

Ми думаємо, що дієта Махінга з багатим питним режимом і регулярною дієтою, яка включає багате споживання клітковини, овочів і фруктів безумовно сприятиме детоксикації організму. На наш погляд, дотримання дієти також може призвести до втрати ваги. Однак ми рекомендуємо замовляти ваші меню на замовлення.