Чудово Тести
ТЕСТ: Ви чекаєте мирної чи трагічної смерті? Дізнайся!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Маріон Котійяр
Дієта зі свіжими динями гарантовано позбавить вас декількох сантиметрів на проблемних ділянках. Дині - це не тільки смачні фрукти, але і низькокалорійні. Червоні дині також містять багато корисних речовин, особливо калій, який зневоднює і очищає організм, марганець і вітамін С, які активують ферменти та тироксин, гормон щитовидної залози. Він відповідає за швидке та ефективне спалювання жирів. Крім калію, цукрова диня містить також аденозин і вітаміни С і Е, які покращують кровообіг. Крім того, солодкі гарбузи очищають кишечник, і все це робить їх фруктами, створеними для схуднення. І ціна їх в даний час вигідна, і ви можете грайливо готувати страви з цієї дієти на роботі. Якщо чесно слідувати цьому, то за три дні ви втратите щонайменше два кілограми.
Дині - це не тільки смачні фрукти, але і низькокалорійні.
Червоні дині також містять багато корисних речовин, зокрема калію, який зневоднює і очищає організм, марганець і вітамін С, які активують ферменти і тироксин, гормон щитовидної залози. Він відповідає за швидке та ефективне спалювання жирів.
Цукрова диня, крім калію вони також містять аденозин і вітаміни С і Е, які покращують кровообіг. Крім того, солодкий дин очистити кишечник і все це робить плоди плідними для схуднення. І ціна їх в даний час вигідна, і ви можете грайливо готувати страви з цієї дієти на роботі. Якщо чесно дотримуватися цього, ви втратите щонайменше два кілограми за три дні.
Сніданок буде однаковим під час триденної дієти
Змішайте 150 г нарізаної кубиками цукрової дині, одне невелике нарізане яблуками і 1 чайну ложку несолодкого родзинок. Фруктову суміш залити склянкою цільного йогурту і заправити медом або щіпкою кориці. Енергетична цінність сніданку становить 1176 кДж.
Не пропустіть десяту і поведіть
500 г червоної дині (вага також із шкіркою, містить приблизно 200 г м’якоті). Енергетична цінність становить 215 кДж
Питний режим
Слід стежити за правильним споживанням рідини, пити трав’яний чай і не менше 2 літрів негазованої мінеральної води. Час від часу насолоджуйтесь несолодкою кавою або чорним чаєм.
1 день:
Обід: салат з диної смородини
З 1 цукрової дині зріжте верхівку і виріжте м’якоть. У мисці змішайте його з 1 PL оливкової олії, 2 PL апельсинового соку та щіпкою мускатного горіха. Додайте ще 150 г смородини і перемішайте. Ви можете покласти його назад у порожню оболонку і стильно пообідати. Енергетична цінність порції становить 1344 кДж.
Вечеря: грецький гарбуз
Наріжте кубиками 300 г цукрової дині, змішайте тертий кріп і 40 г нарізаного скибочками сиру фета. Додайте ще 1 PL оливкової олії, трохи лимонного соку і дві краплі табаски. Енергетична цінність порції становить 1533 кДж.
День 2:
Обід: Стейк з телятини з динею
Смажте 300 г гострого телячого стейка на 1 PL оливкової олії. Їжте разом із подрібненою цукровою динею, яку заправляйте 1 PL олії та кількома краплями соусу чилі. Енергетична цінність порції становить 1449 кДж.
Вечеря: Цукрова диня з сиром
Потрібно 50 г салату і 300 г цукрової дині, нарізаної кубиками. Посипте їжу тертим сиром і покрийте оливковою олією. Можна додати трохи подрібненого цибулі-цибулі або листя петрушки. Енергетична цінність порції становить 1425 кДж.
День 3:
Обід: Грудка індички з динею
80 г для дрібно нарізаної холодної грудки індички. Їх можна нарізати або нарізати природним способом, але без жиру. Додайте 300 г нарізаного шматочками кавуна. Змішайте 1 PL столової ложки олії з гірчицею Діжон та чорним меленим перцем, щоб смакувати індичку. Енергетична цінність порції становить 1425 кДж.
Вечеря: анчоусно-динна тарілка
Заправте 300 г канталупи, 1 нарізане ківі та філе анчоуса, нарізані невеликими шматочками оливковою олією та меленим чорним перцем. Додати свіжий базилік. Енергетична цінність порції становить 1470 кДж.