Пов’язані теми
Коли ви втрачаєте надію, вам потрібна допомога спеціального пристрою та швидке харчування. Втрата ваги гарантована!
Проблема зайвої ваги є у Кароліни роками. "Я пробував незліченну кількість дієт. Але проблема була або в моїй сильній волі, або в неправильній дієті ", - згадує він. За збігом обставин вона дізналася від подруги про нову програму зниження. За п’ять місяців їй вдалося скинути 35 кілограмів. "В основному це просто жир. Це правда, що я почав із трицифрового числа, але мені все ще не вистачає 15 кілограмів свого задоволення ", - пояснює він, чому його ще не сфотографували.
Просто встань і міцно тримайся
"Програма скорочення починається з комп'ютерного аналізу. Після введення ваших особистих даних та історії хвороби ви стоїте на платформі пристрою і хапаєте ручки приблизно хвилину. Ви дізнаєтесь свою точну вагу, кількість скелетних м’язів, розподіл і кількість жиру », - пояснює роботу пристрою фахівець з кетогенної білкової дієти MUDr. Річард Козар. Завдяки точним цифрам він з самого початку знає, чи є ваш жир лише косметичною проблемою чи серцево-судинним ризиком. Зрозуміло, скільки жиру втратити і де саме. Точність приладу також є перевагою для подальших контрольних вимірювань. Ви побачите, що не втрачаєте м’язи.
Мінус десять кілограмів?
Кетогенна білкова дієта підходить для цілеспрямованого розщеплення внутрішньочеревного жиру. "Харчування поділяється на чотири фази. Ви перейдете від суворої спеціальної білкової дієти до звичайної. На початку ми розрахуємо точну добову кількість їжі та адаптуємо її до вашого індивідуального способу життя ", - пояснює доктор Козар. Тож кожен дійсно може дотримуватися дієти.
На першій фазі класичні страви замінюються білком швидкого приготування. Лікар порекомендує обов’язкові овочі. Ви повинні уникати солодкої їжі, включаючи всі фрукти та деякі овочі. Для швидкої їжі чергуйте солоний та солодкий аромати. Перша фаза триває десять-тридцять днів, і в середньому ви втрачаєте п’ять-десять фунтів жиру. "Розпочати нову дієту було непросто. Особливо перші дні. Але потім я перестав відчувати втому ", - пояснює Кароліна.
Зберігайте білок
На другій фазі фахівець замінює одну білкову їжу звичайною. Однак навіть у цьому має бути високий вміст білка та мінімальна кількість цукрів та жирів. Підійде нежирне м’ясо, риба, птиця без шкіри. Крім того, ви споживаєте від трьох до чотирьох мішків швидкої їжі на день. Випічка та солодощі заборонені. Ви можете прогнати смак смаколиків за допомогою спеціальних батончиків, модифікованого шоколаду, солодких млинців або вівсяних або рисових пудингів. У так званий перехідний період ви втрачаєте від трьох до п’яти кілограмів жиру.
Третя фаза може зайняти місяці. Ви можете насолодитися двома "білковими" стравами з дозволених овочів, як правило, на обід і вечерю. Один із них можна збагатити, навіть взявши порцію рису або картоплі. Сніданок та а-ля карт замінюються стравами з швидкого приготування білків. Поступово ви будете додавати до свого раціону менші порції фруктів. Ви все ще втрачаєте жир. Два-три кілограми. В заключній частині всі нові звички повинні бути підтверджені та збережені. Терапевт може «прописати» їх вам назавжди.
Вам не підходять криві
Протягом окремих фаз фахівець проводить контрольні вимірювання та оцінює всі важливі метаболічні параметри. "Дієта також підходить для здорових людей, які хочуть скинути лише кілька кілограмів навколо живота або стегон. Це може, але не обов’язково поєднуватися із регулярними фізичними вправами ", - додає лікар. Кароліна не порушувала принципів харчування протягом п’яти місяців. "Раніше вона сиділа з подругами раз, два рази на день в ресторані або на каві. Перші кілька тижнів я вважав за краще пропускати зустрічі. Зараз я приєднаюся до них і просто прийму мінеральну воду, каву без молока та цукру та мій білок ", - каже він із посмішкою.
Прихований жир також загрожує бідним
Внутрішньочеревна жирова тканина - це активний орган, який діє як залоза внутрішньої секреції. Він виділяє в циркуляцію кілька активних речовин, які суттєво сприяють розвитку серйозних ускладнень зі здоров’ям. Порівняно бідні люди можуть також мати цей тип жиру, тому просто ваги недостатньо. Генетика також дуже важлива.
Висновок експерта
MUDr. Річард Козар
Кетогенна білкова дієта - це комплексна і медично заснована система здорового зниження ваги за рахунок жирової тканини. Це простий, безпечний, надзвичайно ефективний і швидкий метод зменшення зайвої ваги. Його перевага полягає у значних терапевтичних ефектах при порушеннях метаболізму цукру та жирів. Це позитивно впливає на лікування ранніх стадій діабету II. типу, а також захворювання при розладах ліпідного спектру. Допомагає підтримувати вагу без страшного йо-йо ефекту за один-два прийоми білків миттєво. Найближчим часом також готується комплексний пакет швидкорозчинних білкових страв для дітей із зайвою вагою та ожирінням. Як лікувальна процедура, вона належить виключно лікарю, більш легкі форми - досвідченому та адекватно освіченому дієтологу, оскільки ризик полягає в неправильно обраній процедурі лікування.