Дієта знаменитих. Кайлі Міноуг - дієта Монтіньяк
Кілі Міноуг: ця відома співачка вирішує піклуватися про свою фігуру і тримати лінію на Дієта Монтіньяк. Це дієта належить до групи дисоційовані дієти і полягає в розгляді двох типів вуглеводів: хороших, тобто вуглеводів з низький глікемічний індекс (овочі, фрукти, цільнозерновий хліб та темний шоколад) та погані, ті, у кого глікемічний індекс високий (білий хліб, цукор, кукурудза, картопля та варена морква).
Хороші вуглеводи можна вживати до тих пір, поки вони не змішуються з жирами, а шкідливих слід уникати.
Ліпіди відрізняються між тими, які можна вживати, та тими, яких краще уникати.
В Дієта Монтіньяк, жири, які можна споживати, є жирні кислоти поліненасичені омега-3 (риб'ячі жири) та мононенасичені жирні кислоти (оливкова олія).
ліпіди щоб уникнути насичених жирних кислот (наприклад, вершкового масла та жирів у червоному м'ясі).
Якщо ми дотримуємося Дієта Монтіньяк, ми виділимо дві фази:
- Фаза I. Фаза схуднення
Це найбільш обмежувальний період, оскільки ми повинні бути особливо обережними, вибираючи продукти відповідно до їх глікемічного навантаження. Не слід їсти продукти, гликемічне навантаження яких перевищує 50. Це спричинить низьку реакцію інсуліну після кожного прийому їжі. Очевидно, це зменшує ліпогенез (процес накопичення жиру) і стимулює ліполіз (споживання резервних жирів).
- Фаза II. Фаза стабілізації
На цій фазі обмежень менше, і іноді можна вживати їжу з високим глікемічним індексом. На етапі стабілізації або підтримання можна випивати до трьох склянок червоного вина на день і темного шоколаду.
У наступному відео ви можете побачити еволюцію зовнішнього вигляду Кілі Міноуг за останні десятиліття:
Ця дієта є знеохочений люди з серцево-судинними проблемами або з високим рівнем холестерин.
Більше інформації про дієту Монтіньяк ви можете знайти в статті:
Дієта Монтіньяк заснована на роз'єднаній дієті, яку ми детальніше обговоримо в цій статті: Дисоційована дієта. З чого воно складається? та Дисоційована дієта. Переваги та побічні ефекти
Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.
Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:
Втратити вагу
Ви хочете знайти щось інше? Використовуйте нашу пошукову систему
Зареєструйтесь !
Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку: