"Я відчуваю себе дуже добре у своїй шкірі, хоча мої друзі кажуть, що я перевищила цільовий показник", - сказала Джулія Робертс, яка також показала, що позбулася зайвої ваги завдяки новій кальцієвій дієті.

Фігура "Яка жінка" завжди була бомбою, і їй вдалося зберегти свої завидні форми навіть після народження своїх дітей-близнюків. Однак, якщо іноді вислизає невелика помилка, тобто кілька зайвих кілограмів, він також сідає на дієту, яка діє найшвидше. У наш час вона досягла стрункішої форми, ніж раніше, за допомогою останньої дієти - кальцієвої дієти. Спробувати!

дієта

Сніданок

- Підсмажте 1 скибочку коричневого тосту, дайте трохи охолонути. Тим часом змішайте 10 дкг сиру з 5 дкг свіжої подрібненої полуниці. Зверху посипте ноткою ванільного цукру.

- 1 шматочок справжнього житнього хліба змастіть чайною ложкою маргарину. Покладіть на неї 1 скибочку сиру і обведіть на ньому помідори або огірки.

- Зробіть мюслі з трьох столових ложок цільнозернових вівсяних пластівців, склянки йогурту та 15 дкг свіжих фруктів.

Десять годин/перекус

- склянка йогурту з 10 дкг свіжих фруктів

- 1/2 склянки йогурту з 1 дкг меленого мигдалю

- 1 скибочка екструдованого хліба з 4 дкг камамберту

Обід

Одного дня

Ананасовий суп

За 1 годину до варіння замочіть 2 dkg родзинок у гарячій воді. Зварити 3,5 дл молока, зберегти його, покласти в нього родзинки і варити приблизно 3 хвилини Потім додайте 10 дкг свіжого, подрібненого ананаса. Розмішайте чайну ложку їстівного крохмалю з невеликою кількістю холодного молока і через 5 хвилин загустіть ним суп. Віднесіть його до миски, посипте зверху 2 дкг тертого мигдалю. Калорії: 425

2 дні

Фаршировані помідори

Розігрійте духовку до 180 градусів. Гострим ножем акуратно розріжте шкірку помідорів хрест-навхрест, а потім помістіть її в ситечко у прапорцеву воду на 20 секунд. Виділіть його, відразу ж ударіть його холодною крижаною водою і очистіть шкаралупу, а потім відріжте дно. Вийміть внутрішню частину гострою маленькою ложкою. Злегка посолити і поперчити.

У мисці розчавіть 10 десятиліть добре дренованих жирних сардин. Додайте 1 тверде яйце, 1/4 головки цибулі салату. Також перемішайте ложки сухарів. Приправте кількома краплями лимона і вдумливим перцем. Наповніть помідори і посадіть у змащену маслом форму для запікання. Калорії: 400

3 дні

Вершкова брокколі

Зварити дві швидкозаморожені булочки. Візьміть 20 дкг брокколі для своїх троянд і тушкуйте в слабосоленій содовій воді. Доведіть 1,5 дл овочевого соку до кипіння, додайте 5 дкг сметани і трохи крохмалю, змішаного з водою.

Коли суп загусне, додайте щіпку меленого коріандру і 2 столові ложки дрібно нарізаної петрушки. Беремо вареники та відцідені овочі на тарілку і поливаємо соусом. Калорії: 425

4 дні

Картопляний суп із соняшнику

Чайну ложку насіння соняшнику обсмажте на покритій сковороді без жиру. Якщо він приємно червоний, вилийте його на тарілку і дайте йому охолонути. Очистіть і ризикуйте 20 дкг картоплі, натріть крупно натріть і варіть у 3 дл бульйону. Тим часом подрібніть трохи цибулі, петрушки, базиліка і коріандру і покладіть в суп.

Через 5 хвилин влийте 1/2 дл знежирених вершків (або кавового крему) і змішайте. Візьміть суп у тарілку, зверху натріть декантерний сир і посипте насінням соняшнику. Калорії: 400

5 днів

Макарони зі шпинату

Приготуйте 8 декав ваших улюблених макаронних виробів з твердих сортів. Вимийте 15 дкг листя шпинату, киньте на чайну ложку підігрітого масла. Коли в’яне, приправте невеликою кількістю часникової солі і перцю.

Процідіть тісто, покладіть в глибшу миску. Рулет зі шпинатом, 2 чайні ложки оливкової олії. Візьміть на тарілку, зверху натріть сир пармезан. Калорії: 400

Вечеря

Крабовий салат

Змішайте столову ложку майонезу зі столовою ложкою йогурту і такою ж кількістю кетчупу. Додайте також вдумливий крем з гострим перцем. Розірвіть разом 5 дкг салату з руколи, додайте 10 дкг консервованих креветок, вичавлених із соку, і збийте разом із заправкою. Віднесіть його до миски, полийте лимоном і посипте свіжомеленим перцем.

Сирний салат

Наріжте разом 10 дкг китайської фініку і 1 фіолетову цибулину. Вичавіть 1/2 апельсинового соку і змішайте з 2 чайними ложками оливкової олії. Гострим ножем виріжте м’якоть другої половини апельсина.

Очистіть і очистіть від шкірки 1 невелике яблуко, візьміть його і розкачайте разом з інгредієнтами. Покладіть миску з листям салату в миску, покладіть туди цибульну суміш і посипте зверху 5 дкг нарізаного кубиками сиру гауда.

Крем із кунжутним сиром

Тост без жиру чайна ложка насіння кунжуту. Після закінчення посипте в металевій мисці і дайте охолонути. Потім додайте 10 дека натурального сирного сиру, чайну ложку рідкого меду і 3 столові ложки йогурту. Перемішайте піну. Намажте ним 1 скибочку справжнього житнього хліба, посипте зверху 1/2 жмені руколи.

Кіскегієд також є у Facebook!

, і як ми

найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!

Улюбленець чоловіків: ось угорський спорт, який навіть може пройти до Олімпіади! (х)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Ви товсті і ледве їсте? Це також може спричинити проблеми з щитовидною залозою

Трави для схуднення - їх рекомендує дядько Джурі Сабо

Ось план вакцинації NNK: правоохоронці отримують вакцину швидше, ніж хронічні пацієнти

В. В. Дані сердито пішов до Моха - виключення + Відео були дюймами

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС