Зора Чоборова

Зора стверджує, що це досить сувора дієта, але гарантована ефективна.

Фото: Міхал Шебеня

Хто, як не Зора Ілляш Чоборова (51), знає, як досягти і згодом підтримувати симпатичну і тверду фігуру?

Зору доручено жінкам, які твердо вирішили схуднути. Вона допомагає своїм бабусям змінити свій спосіб життя - навчитися займатися спортом та правильно харчуватися під час відпочинку у Словаччині та за кордоном біля моря. Колишній фітнес-центр надав нам меню, згідно з яким вона буде худнути разом із нею. Однак успіх гарантується лише в тому випадку, якщо ви дисципліновані. Всім «шезлонгам» кажуть, що без руху у вас не буде твердої дупи або стегон.

Чим швидше тим краще

Відредагуйте своє меню перед Різдвом, і ви побачите, що чим раніше ви почнете, тим легше буде протистояти традиційній випічці. Ніхто не каже, що це буде легко, але який шлях до успіху є легким? Напевно ви вже подолали багато життєвих криз, де вам довелося стиснути зуби і йти вперед. Спробуй зараз!

Почніть день так:

Сніданок протягом тижня

  • Різні види круп, мюслі, але Зора виділяє БЕЗ ЦУКРУ! Знежирений грецький йогурт
  • Побалуйте себе жменею - волоські горіхи, фундук, насіння або ядра
  • Свіжі фрукти - яблуко та банан
  • Свіжі овочі - помідор, перець, огірковий салат
  • Листяні овочі, знежирене молоко, рисове молоко, вівсянка, гречка, яєчний білок, житній хліб не більше 2 скибочок, тушковані стручки квасолі, варена морква, знежирений йогурт без ароматизаторів

Перекус
Чергуйте яблуко та банан

Оловрант Знежирений грецький йогурт

А як щодо вовчого голоду?

"Ця дієта дійсно сувора. Розподіл їжі здійснюється кожні дві-три години. На початку ви точно відчуєте голод, тож можете щодня вечеряти другою. Отже, коли ви зголодніли від вовків або прокидаєтесь вночі, ви можете взяти шматочок огірка, помідора або шматочок курки. На мою думку, краще їсти розумно, ніж голодувати, а потім їсти дурість ". - радить Зоріка.

Очищувальний наконечник Зорін

За 2 дні мінус 2 фунти

  • Я п'ю багато свіжої трави та чаю протягом дня. Я також вип’ю кави.
  • Я проходжу двофазне тренування - 30 хвилин кардіо сходів плюс 45 хвилин фітнесу та Zoralates вдень.
  • Я завжди спітніла в нитці, я прекрасно стікала - туалет кожні 20 хвилин.
  • Я не отримую курку та салат до цього вечора, а вранці у мене є два фунти внизу.
  • Двох таких днів достатньо, щоб відновити метаболізм і послухати вас. Вам просто потрібно продовжувати і включати кардіотренування щодня плюс багато води та якісної їжі. Кіла зійде на одну радість. Продовжуйте, поки не повернетеся до оптимальної ваги. Але навіть тоді не переїдайте.
  • У НЕГО СМІЛОСТІ! Зора Чоборова визнала, що мала прикрити
  • Ого, це справді ВІН? Зора Чоборова похвалилася фотографією зі світовою знаменитістю!
  • Ви не повірите, що принесла їй Зора Чоборова з Барселони замість модних виробів!
  • Вона любить насолоджуватися золотою маскою у ванні під час перегляду телевізора. Яка знаменитість насолоджується такою розкішшю?