Якщо ви хочете схуднути і шукаєте відповідну дієту, то однією з найбільш підходящих дієт є 90-денна самобутня дієта. Це не швидка дієта. Рецепти та меню 90-денної дієти не вимогливі, ви навчитеся їсти менше, регулярно і здоровіше. 90-денна самобутня дієта - це побудований за кількома основними правилами. Назва 90-денна не має цієї дієти випадково. Ви повинні тримати його протягом 90 днів, тобто трьох місяців.
Дієта базується на декількох основних правилах, які не слід порушувати. Вся дієта заснована на повторенні чотирьох днів, для яких продукти точно розроблені. Кожен 29-й день - це вода, під час якої п’ється лише вода.

дієта

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ВИЗНАЧЕННЯ ДІЄТИ ЗА 90 ДНІВ

Білковий день 90-денна дієта.
З цього починається вся дієта. Меню повинно включати багатий вибір риби, нежирного м’яса (смаженого або тушкованого), тофу та молочних продуктів. Змішані овочі рекомендуються як гарнір. Якщо ви не їсте м’яса, можете замінити його двома яйцями або сиром. Будьте обережні, це просто альтернатива, ніколи не поєднання з м’ясом.

Крохмальний день 90-денна дієта-
На другий день серії віддайте перевагу коричневому рису, картоплі та бобовим. Ви будете готувати страви з цих інгредієнтів. Знову ж таки, не забудьте додати змішаний салат, його можна приготувати зі свіжих або тушкованих овочів.

Вуглеводний день 90-денної дієти.
Ви можете їсти макарони, піцу з очищеними помідорами, але також пікантну випічку (з прісного тіста.) Вечеря дозволяє навіть десерт або три кульки морозива та одну маленьку плитку шоколаду.

Вітамінний день 90-денної дієти.
Будь-які фрукти, приготовані у формі компотів, супів або запечених страв. Додайте жменю горіхів або олійних культур.

Позитивні сторони 90-денної дієти.
Дозволено споживати майже всю їжу. Вживання більшості рекомендованих продуктів у потрібних кількостях є одним із принципів правильного харчування, тому ви можете досягти зниження ваги навіть без стресового поєднання страв відповідно до окремих днів.

Мінуси 90-денної дієти.

  • Дотримання великої кількості правил.
  • Великий час, необхідний для підготовки та складання щоденного меню.
  • Забудьте про курку з рисом або рибу з картоплею. Можна їсти все, але не разом.
  • Можливо, за допомогою цієї дієти ви скинете кілька кілограмів. І навіть порівняно швидко. Але як довго ви будете насолоджуватися такою трапезою? 1 або до 2 місяців?
  • Найнебезпечніше, що хтось обирає відмінну дієту як свій раціон. Кожна дієта розуміється як обмежене у часі рішення, розроблене з певною метою. Ваш намір - схуднути. Якщо людина потім худне, таке вживання їжі стає для нього марним. Вони знову починають живцювання та інші непридатні продукти. Звичайно, він перестане дотримуватися не тільки рекомендованих комбінацій страв, але і ряду правил. І незабаром він повертає свої кілограми і в більшості випадків також дублюється.
  • Тут такі дієти підступні. Мало хто наполегливо дотримується цього раціону харчування.

Тому замість експериментів такого типу краще відразу ж дотягнутися до раціонального та здорового харчування. Це стиль харчування, який забезпечує надходження всіх поживних речовин у достатній кількості та структурі. Ви можете їсти цей стиль постійно. І тому ви не набираєте вагу.

Якщо ви хочете схуднути назавжди та без голоду, детоксикувати та покращити стан свого організму та метаболізму, приєднуйтесь до наших програм