У зимові місяці сухість шкіри - не рідкість. Екзема також частіше зустрічається в цей час. Вміст вітамінів у овочах та фруктах, що доступні на ринку, навіть не наближається до вмісту їхніх сонячно витриманих аналогів. Протягом дня, коли не вистачає сонячного світла, ми можемо легко відчути авітаміноз, який наша шкіра відчуває особливо.
Чи знали ви, що вітамін Е прикрашає всередині і зовні? Прочитайте, скільки позитивних ефектів ви можете відчути, використовуючи вітамін Е.!
Проти старіння
Вітамін Е, тобто альфа-токоферол, є жиророзчинним вітаміном із сильним антиоксидантним ефектом. Внутрішнє використання допомагає затримати процеси старіння. Він збільшує вироблення колагену, сприяє зростанню нових клітин шкіри. Це надає своєму споживачеві доглянутий, молодий вигляд. Це прискорює загоєння ран, а також освітлює пігментні плями. Чисте масло з вітаміном Е при зовнішньому застосуванні є найкращим засобом для догляду за шкірою. Не випадково більшість зволожуючих кремів для обличчя також містять його.
Потужний протизапальний засіб
Це природний та ефективний заспокійливий засіб для почервонілої чутливої шкіри. Це також корисна допомога в боротьбі з іншими запальними захворюваннями організму.
Підсилювач імунітету
Антиоксидантну дію оцінює все наше тіло. Разом з вітаміном С вони починають боротьбу з простудними захворюваннями, які особливо часто спостерігаються взимку.
Для догляду за волоссям і нігтями
Окрім красивої, м’якої шкіри, це також чудова натуральна косметика для досягнення здорових і красивих волосся та нігтів. Дієта, багата вітаміном Е, може повернути шкоду, спричинену випаданням волосся, і зміцнити волосяні фолікули.
Світло ваших очей
Окрім вітаміну Е, для здорової роботи очей необхідні також вітамін А та лютеїн.
У разі гормональних змін
Гормональний баланс може бути викликаний багатьма факторами. Нестача сну, екстремальна втрата ваги, відсутність фізичних вправ, перемикання між ночами та днями, вечірня кава та велика кількість цукру, на жаль, негативно позначаються на підтримці гормонального балансу. У більшості випадків також виникає дефіцит вітаміну Е, і добавки можуть полегшити скарги! У жінок симптоми ранньої менопаузи, тоді як у чоловіків симптоми, зумовлені гомологічними змінами в передміхуровій залозі, можна зменшити за допомогою дієти, збагаченої вітаміном Е.
Їжа, багата вітаміном Е.
Багато вітаміну Е міститься в олійних культурах, таких як мигдаль, насіння соняшнику, турецький арахіс, лляне насіння, арахіс. А серед овочів є авокадо, брокколі, спаржа та зародки пшениці. Тваринними джерелами вітаміну Е є креветки, печінка та яйця.
Як використовувати вітамін Е для омолодження шкіри та лікування сухої шкіри?
Чистий альфа-токоферол має багато позитивних ефектів, але є дуже інтенсивним агентом, тому олію слід застосовувати з обережністю. Щоб отримати від цього максимум користі, варто звернути увагу на кілька речей.
- Масло з вітаміном Е застосовується завжди ввечері перед сном. Ми збагачуємо ним зволожуючий крем для обличчя. Нанесіть улюблений крем на обличчя, а потім обережно нанесіть масло на проблемні ділянки (наприклад, зморшки навколо очей).
- Візьмемо разом із ним і вітамін С, оскільки вони разом ефективніше запобігають передчасному старінню шкіри, тому наша шкіра залишається красивою та молодою. Як побічний ефект, наша імунна система також зміцнюється цим.
- Його можна використовувати для видалення сухих плям в будь-якому місці тіла, включаючи такі типи симптомів шкіри голови. Він також відмінно підходить для обробки сухих поверхонь шкіри, які часто здаються екземою! Масло з вітаміном Е також можна застосовувати для сухих, розщеплених нігтів і волосся, що також ефективно зволожує.
Приймаючи гелеву капсулу з вітаміном Е перорально, ви можете збільшити дозу до 4 на день за необхідності.
Розрізавши капсулу, ви можете отримати цінне масло, яке можна наносити на шкіру. Дозуванню допомагає також використання капсули, оскільки одна капсула доставляє достатньо вітаміну Е до вашої шкіри за один раз. Найпростіший спосіб вирізати капсулу розливом по долоні.