П'ять іспанських університетів намагаються відповісти на поширені запитання про спорт, аналізуючи роль мозку у фізичній активності

03 · 12 · 20 | 12:05 | Оновлено о 12:09

такий

Поділіться статтею

Пара під час бігу

Хосе Луїс Ферран | Професор анатомії та ембріології людини Університету Мурсії

Пов’язані

"Вправи корисні для схуднення та знижують ризик ожиріння". "Форма тримає нас подалі від серцевого нападу". "Фізична активність покращує наш настрій та наше психічне здоров'я".

Напевно, ви не вперше прочитали жодне з цих тверджень. Тим не менше, Чи знаєте ви, що відбувається в нашому мозку, коли фізична активність покращує наше здоров'я?

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), фізична бездіяльність є одним з основних факторів ризику глобальної смертності. Насправді існує безліч доказів того, що фізичні вправи допомагають відкласти початок щонайменше 40 хронічних захворювань.

Різні дослідження показали, що регулярні фізичні вправи запобігають крихкості кісток у похилому віці. І навпаки, низький рівень фізичної підготовки може збільшити ризик смертності від раку та серцево-судинних захворювань.

Дослідження також показують, що фізична активність покращує психічне здоров’я. Більше того, його регулярна практика вважається альтернативою в профілактика депресії, хвороби Альцгеймера або Паркінсона.

Тому в даний час однією з найбільших проблем є зменшення сидячої поведінки та сприяння фізичним навантаженням у дорослих.

Як працює мозок під час фізичних вправ

Нещодавно дослідники з університетів Кастилії-Ла-Манча, Жауме I, Мурсії, Політехніки Картахени та Валенсії створили дослідницьку мережу Brainactivity.

Мережа, яка фінансується Вищою спортивною радою, об’єднує вчених з самих різних дисциплін. Загальний інтерес полягає в тому, щоб зрозуміти, як працює мозок, коли фізичні вправи корисні для здоров’я.

Як ми говоримо, члени мережі є спеціалістами в дуже різноманітних галузях. Деякі проводять дослідження на людях, щоб з’ясувати, як органи старших пацієнтів пристосовуються до фізичних вправ. Інші працюють над аналізом емоційних реакцій у спортивній практиці. Вони також прагнуть зрозуміти, як фізичні вправи можуть змінити ожиріння у пацієнтів з гіпертонією.

Є також ті, хто досліджує, як мозок регулює фізичну активність або її взаємозв’язок із втратою ваги або іншим типом метаболічної відповіді. До цього слід додати дослідження про те, як заснована реакція нашого мозку на час виконання фізичних навантажень.

Крім того, в мережі є експерти з математичного аналізу. Його завдання полягає у створенні моделей, які можуть, наприклад, прогнозувати експериментальні результати.

Чи має біг вранці такий самий ефект, як після обіду або вночі? Фізичні вправи у підлітковому віці, чи не приносить це довгострокової користі для здоров’я.

Чи має біг вранці такий самий ефект, як після обіду або вночі? Фізичні вправи у підлітковому віці, чи це приносить користь для здоров’я на тривалий час? Чому фізична активність під час старіння покращує нашу рухову реакцію? Який взаємозв’язок між нашим настроєм та фізичною реакцією?

Ці питання пов’язані з роллю нашого мозку у покращенні здоров’я за допомогою фізичної активності.

Які цілі переслідує Brainactivity?

Мозкова активність з’явилася рік тому через необхідність переведення «базових» експериментів на моделях тварин на «прикладні» дослідження у людей.

Його метою є встановлення пріоритетних стратегій, які дозволяють вивчати нейронні механізми. Ті, що активуються під час фізичних вправ, коли відбувається поліпшення стану здоров’я.

В даний час та за допомогою математичного моделювання вони аналізують, які дослідження були опубліковані як пріоритетні за останні десятиліття у галузі нейробіології фізичних вправ.

Таким чином вони сподіваються побачити, наскільки опубліковані дослідження задовольняють інтереси суспільства. Аналіз також сприятиме оновленню бачення цієї галузі досліджень.

Існує безліч досліджень на людях, які вказують на те, що існує взаємозв'язок між розвитком фізичної активності та покращенням здоров'я. Однак існує значний розрив у знаннях про мозкові механізми, завдяки яким фізичні вправи призводять до впливу на здоров’я.

Розуміння того, як наш мозок працює у відповідь на фізичні навантаження, може покращити якість життя населення та зменшити державні витрати на здоров'я.

Чоловіки здорові у здоровому тілі

Вираз "Mens sana in corpore sana" був придуманий римським автором приблизно в другому столітті нашої ери.

Це може вас зацікавити:

  • Здоров’я Це суперпродукт, якого ви ніколи не повинні пропускати у своєму раціоні
  • Гастрономія Какао, смачна їжа з неймовірними властивостями
  • Здоров’я Це єдина зміна, яку вніс чоловік у свій раціон, що допомогло йому схуднути понад 10 кілограмів

Хоча це спочатку трактувалось як "давайте молитися за здоровий дух у здоровому тілі", насправді це говорить про інтимні стосунки та залежність між мозком та іншими органами та системами, що складають людське тіло.

Дисбаланс мозку може вплинути на функціональність організму, а фізична активність може допомогти відновити або підтримувати змінений баланс, включаючи той, який спостерігається на рівні мозку.