Для деяких це питання смаку, але медицина вивчила найбільш підходящу форму найпоширенішої форми гігієни.

Прийміть душ вранці або вночі це відкрита дискусія про те, що недоброзичливці або прихильники того чи іншого часу захищають зуб і ніготь. Це поширена форма гігієни не приходить -Я майже нічого не їжу- з інструкцією і для кожного графіку існують різні плюси і мінуси, як нещодавно було підкреслено в статті, опублікованій у The New York Times.

приймання

Пов’язані новини

Ті, хто виступають за ранковий душ, стверджують, що немає кращого способу розпочати день як для Прокидайся хотіли б мати бездоганний зовнішній вигляд на початку робочого дня. Психолог і фахівець з проблем сну - автор кількох книг з цього питання - Джанет Кеннеді пояснює американській газеті, що для людей тим, кому важко прокинутися, Застосовувати цю звичку вранці майже не потрібно. Підвищує пильність, хоча це робиться не у всіх випадках; На думку експерта, душ повинен бути прохолодно, але не холодно, щоб не надто радикально підвищувати температуру тіла.

Однак для тих, хто має проблеми з безсонням, Кеннеді рекомендує нічний душ. Зокрема, порада полягає в тому, щоб потрапити під душову кабіну приблизно за півтори години до сну. "Тіло охолоджується природним чином із наближенням сну, синхронно із циркадним ритмом", - говорить експерт. "Душ вдається знову штучно підвищити температуру і дозволяє швидше заспокоїтися, що допомагає заснути".

Існує ще один спосіб того, як душ сприяє цій боротьбі з безсонням: це хороший спосіб покласти край напруга м’язів, один з головних ворогів гарного відпочинку. Однак цей нічний душ проти безсоння має недолік, якщо триває з часом і має занадто гарячу воду: він може пошкодити нашу шкіру.

Це пояснює дерматолог лікарні Гора Синай Гері Голденберг, який рекомендує не витрачайте більше 10 хвилин -не менше п’яти, ви повинні пам’ятати, що мета полягає в тому, щоб очиститися під водою під душем. Крім того, він погоджується з психологом у цьому температура повинна бути теплою. "Дуже гарячі душі, як правило, послаблюють олію зі шкіри та дратують її", - пояснює він. "Чим довше ви знаходитесь у воді, тим більше шансів, що ваша шкіра висохне".

Дотримання цієї поради буде корисним не тільки для дерми, але і для навколишнє середовище. Для планети кращі як коротші, так і прохолодніші зливи. Президент Альянсу з водоефективності Мері Енн Дікінсон йде далі і пропонує збирати воду, яка виходить з душу, поки ми чекаємо, поки вона прогріється, для інших цілей.

Таким чином, наука точно не дає зрозуміти о котрій годині краще приймати душ, виходячи за межі конкретних переваг кожного графіка. Для Голденберга є недолік, який прихильники нічного душу зазвичай не беруть до уваги, і саме в цьому не означає, що аркуші чистіші. "Люди схильні піт вночі а коли ми прокинемося, на постільній білизні буде той самий піт і бактерії, тому бажано взяти швидкий душ вранці щоб позбутися », - каже дерматолог.

Спеціаліст додає ще одну деталь, щоб записатись на ранковий душ - той факт, що багато людей користуються перевагою ночі для сексу.

Насправді все, здається, вказує на те, що ідеальною позицією, яка закінчила б дискусію, був би подвійний душ, доки обидва були швидкими.