Це може допомогти вам скинути зайві кілограми

Поділіться статтею

Фрукти з меншою кількістю калорій, за допомогою яких ви можете схуднути і схуднути під час вечері без особливих зусиль

схуднення

Що стосується схуднення, то ви напевно колись замислювалися що ти вечеряєш. Що ж, ми маємо остаточне рішення. Дієтологи запевняють у цьому вам слід вибрати щось здорове, але в той же час має калорії, необхідні для заряджання вас енергією. Але ви повинні бути обережними, що ви виберете. Насправді вечеря - це місце, де зазвичай допускається найбільше помилок. Більшість із тих, хто відвідує консультації дієтологів зізнатися, що вони їдять гіперкалорійну їжу під час вечері. Вони носять цілий день дбаючи про свій раціон, і в останній момент дня вони роблять величезну помилку і наповнюються ультра-обробленими продуктами які зовсім не корисні для вашого здоров’я.

Потім Що на обід? Справжня їжа бажано фрукти та овочі. І ми маємо хороші новини з цього приводу. Один із фруктів, який має найменше калорій (і, отже, один з найбільш доцільних, коли мова йде про схуднення), це той, який зараз знаходиться у виробничому сезоні: полуниця. Як лише кілька днів тому наголосив у своїх соціальних мережах дієтолог Джоель Торрес, один з найпопулярніших в Instagram.

"Цей фрукт він має дуже мало калорій лише 33, він багатий антиоксидантами, у віамін с, марганець, фолат, калій, а також пов’язаний з профілактикою певних захворювань ", - говорить Торрес з" Mundo en forma ", також підкреслюючи ситну силу цього фрукта, завдяки якому ваш шлунок наповнюється, і вам не потрібно поєднуйте його з іншими продуктами, щоб повністю лягти спати.

І воно полягає в тому, що в цьому сенсі необхідно рятуватися від старих міфів, у яких було забезпечено, що фрукти вночі не є доцільними або що цукор шкодить здоров’ю. Не набагато менше. Фруктоза у фруктах дає вам калорії, які потрібні вам щодня.

Але пам’ятайте про це є й інші хитрощі, які ви можете застосувати до вечері. Наприклад, важливо, щоб ви вечеряли у звичайний час (не пізно) і, перш за все, щоб ви робили це без алкоголю. У цьому сенсі вода є вашим найкращим союзником, щоб уникнути поглинання порожніх калорій, які можуть поставити під загрозу ту "операцію бікіні", до якої ви так ретельно готуєтесь. Ми сподіваємось, вам пощастить завжди пам’ятаючи, що головне - не худнути. Або, принаймні, не тільки, головне - покращити здоров’я.