Чудес не існує. Тому Якщо ви були матір’ю і хочете якомога швидше відновити свою фігуру, це не інший спосіб, як за допомогою фізичних вправ та збалансованого харчування, крім естетичних процедур, звичайно. Але диво-дієти для схуднення, які в найкоротші терміни зроблять вас прекрасними, - це лише обман, який може вплинути не тільки на вашу кишеню, але і на ваше здоров’я.

пологів

Вівторок, 21 березня 2017 р

Так, але як щодо відомих? Зазвичай можна спостерігати, як знаменитості повертаються у форму через кілька тижнів після пологів. Але не помиляйся, вони не цінують секретну формулу і не мають особливої ​​генетики. На додаток до занять спортом та повноцінного харчування, багато людей залишають цілий стан у незліченних лікувальних процедурах, які в сукупності допомагають їм відновитись за рекордний час.

Після пологів більшість жінок обирають грудне вигодовування. Якщо це ваш випадок, ви повинні бути дуже обережними з дієтами, щоб схуднути після пологів, адже ваша дитина харчується вашими поживними речовинами, які витягує ваше тіло з усього, що ви їсте. Що ще, грудне вигодовування стає для деяких жінок найкращим союзником для схуднення та відновлення фігури. Грудне вигодовування передбачає дуже високі витрати калорій, оскільки організму потрібно багато енергії для перетворення поживних речовин у грудне молоко. Деякі експерти зазначають, що грудне вигодовування може споживати до 700 калорій на день. З цієї причини під час вагітності організм без проблем готувався протистояти періоду лактації, маючи необхідні резерви. Чим довше триває грудне вигодовування, тим більше ваги втрачається за рахунок тієї ж калорійності, отриманої при грудному вигодовуванні.

Після вагітності та пологів організму потрібен час, щоб повернутися до свого попереднього стану. І вирішили ви годувати грудьми чи ні, турбота про дієту для сприяння одужанню є дуже важливою. Крім того, з дитиною години сну змінюються, і організм виснажується більше, ніж зазвичай. Якщо ви сідаєте на дієту для схуднення, коли вам бракує енергії, це може мати дуже негативні наслідки для вашого здоров’я.

Швидкі дієти, за допомогою яких ви можете схуднути за кілька днів, такі як рідина або гіперпротеїн, не рекомендуються, особливо коли ви щойно народили і навіть менше під час вагітності. Вони піддають організм дуже різкій зміні поживних речовин, виключаючи вуглеводи і тим самим декомпенсуючи організм. Більше того, AEDN (Іспанська асоціація дієтологів та дієтологів) опублікувала документ, в якому вони дискредитують наукові основи дієти Дюкана (найвідоміша з гіперпротеїдних) та попереджають про її можливий несприятливий вплив на здоров'я: "соматичний, психологічний зміни, гормональні показники, показники росту чи спорту ". Перш ніж сідати на дієту для схуднення після пологів, будь то більш-менш суворою, проконсультуйтеся з лікарем і, якщо це можливо, почекайте кілька місяців після пологів.

Виховання може бути простішим лише одним клацанням миші. Знайдіть рекомендації та рішення для найбільш частих сумнівів.