Ми виганяємо міфи: пиво - найменш відгодоване

Поділіться статтею

Експерти розкривають напої, яких навіть не варто пробувати, якщо ви хочете схуднути без особливих зусиль

розкривають

Це весна, літо (з цим наслідком операція бікіні) не за горами, а мета подвійна: добре провести час, випивши кілька пива на терасі, і схуднути. Шукаєте хитрощів, щоб схуднути, не відмовляючись від хорошого життя? Ну, задайте собі правильні питання. Наприклад, ми запитували себе, який вид алкогольних напоїв товстіє. Ми всі знаємо, що алкоголь містить порожні калорії, і тому входить до переліку п’яти речей, яких ніколи не слід пробувати, якщо ви хочете схуднути. Але чи всі види відгодівлі алкоголем однакові? Давайте проаналізуємо це.

Перш за все, скільки ми п'ємо алкоголю і скільки калорій воно має?

За даними Іспанського фонду харчування, в Іспанії, за оцінками, майже п’ять із кожних ста калорій, які вживаються в середньому щодня, вживаються від вживання алкоголю. Ці калорії додаються до тих, які ми вже приймаємо за сніданком, обідом і вечерею, тому ми наполягаємо на тому, що відмова від алкоголю вже може означати, що ви втрачаєте кілограми, не усвідомлюючи цього. І якщо до всього цього додати цукор із безалкогольних напоїв, які зазвичай супроводжуються горілкою, віскі або ромом, кількість калорій може зрости вгору вище рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров’я: 2000 калорій на день для чоловіка та 1800 на день жінка.

Ви не просто жируєте від калорій

Алкоголь запобігає спалюванню калорій і вуглеводів, тому в жодному разі не бажано зловживати цим видом напоїв. Незалежно від того, сидите ви на дієті чи ні.

Горілка, найгірший напій

Алкогольні напої (на відміну від того, що відбувається з упакованими продуктами) не повинні відображати харчову інформацію на етикетці. Насправді вони не є правильною їжею. Але ви можете дослідити, щоб побачити, які з них мають найбільше калорій.

Калорії в напої відповідають випускному. Отже, у верхній частині списку - спиртні напої, зокрема горілка, по 300 кілокалорій на кожну склянку у 100 мілілітрів (наприклад, пара чарок. Потім є аніс (297 кілокалорій), віскі та коньяк (280), ром та джин (244) та вичавки (222). Найбільш вибухонебезпечною сумішшю є Піна Колада (лимонний, кокосовий та ромовий сік), справжня бомба з 644 ккал (гамбургер Big Mac становить 510 ккал)

Найменше пива та вина

З іншого боку, пиво та вино, два найбільш вживані алкогольні напої в нашій країні, є одними з найменш відгодованих. Таким чином, на відміну від того, що багато хто думає, пиво (200 куб. См) становить лише 70 ккал, а банка - 105. У випадку з вином, келих червоного становить 74 ккал, а білий - 79.