ЧИ МОЖЕ ДОПОМОГТИ НАМ Схуднути?

Коли доктор Брайан Вайнер вирішив скинути кілька кілограмів, найбільше його хвилювало те, що він мав відмовитись від своєї великої пороки: морозива. Але. Що, якби він не товстів? Більше того, що, якби це допомогло вам схуднути?

Ми чуємо про сотні планів схуднення з деякими найпопулярнішими трюками. дивно: від дієт, заснованих на вживанні вершкового масла або зниженні ваги, вилизуючи солодкий льодяник, до інших, заснованих на таких приємних заходах, як сон.

відмовлятися

Більшість з них також рекомендують пити багато води для виведення токсинів. Але ... що, якщо це також допомагає спалювати жир? Для цього я повинен був би бути при -12,77ºC, точний момент, коли він замерзає.

Відомий як Льодова дієта Він заснований на принципі, що якщо спочатку ми їмо лід, це збільшує швидкість обміну речовин, але згодом допомагає спалювати жир і, отже, втрачати обсяг. Має сенс, чи не так? Але чи це безпечний та ефективний спосіб схуднення?

Спочатку лід збільшує наш обмін речовин, але згодом допомагає спалювати жир

Коли лікар Брайан Вайнер, Творець крижаної дієти, він вирішив схуднути на кілька кілограмів, що найбільше його хвилювало - це відмова від своєї чудової їжі: заморожений. Але йому довелося скоротити калорії зі свого раціону, і на кожну чашу морозива, яке він їв, він вживав у середньому 100 калорій. Чи ні? Саме тоді гастроентеролог виявив, що цей розрахунок був помилковим.

Кількість калорій обчислюється на основі кількості грамів вуглеводів у контейнері, помноженої на відомі калорії на грам. "Одного дня в початку цього року, блискавично зрозумівши, я зрозумів, що це було неправильно", - пояснює Вайнер на своєму веб-сайті: "Виробник морозива не розрахував енергію необхідний для розтоплення льоду і не віднімав його із загального розрахунку калорій ".

Після різних наукових перевірок та консультацій з інженерними експертами - зокрема, з його сином Алексом - лікар виявив, що його приблизні розрахунки були вірними і що його теорія про значення енергії, що міститься в льоду, як їжа може бути корисною для спалювання жиру.

Схуднути, вживаючи лід?

Льодова дієта діє, збільшуючи рівень базального метаболізму. Поглинаючи клінічно значну кількість льоду, тіло повинно спалювати енергію, щоб нагріти лід до температури тіла. Крім того, додає батько крижаної дієти, “поглинання льоду також забезпечує певний рівень ситість".

Однак перед тим, як ми збожеволіли, купуючи відра з льодом або замінюючи холодильник на морозильну скриню, ми повинні мати на увазі, що Вайнер ніколи не пропонує дієти, винятково на основі відра з крижаною водою та льоду. Лікар рекомендує здорову та збалансовану дієту, що супроводжується крижаною водою або подрібненим льодом, але до певної кількості: до 1 літра льоду на день.

Вживання в їжу 1 літра льоду на день спалює близько 160 калорій

За його підрахунками, з прийомом 1 літр льоду За день спалюється близько 160 калорій, що еквівалентно кількості енергії, яку ми витратили б на пробіг за милю - трохи більше 1,6 кілометра.

Лід спалює жир

Батько рецепта не соромлячись говорити про свою пропозицію як про "новий варіант схуднення на основі унікальний механізм". Настільки ж просто слідувати, як намагатися завжди мати під рукою хороший подрібнювач льоду або заморожувати наші напої за дві хвилини.

Користуючись перерахунком калорійності заморожених продуктів, Вайнер пропонує відкриття, яке могло б зробити революцію у світі дієт, особливо в умовах спекотного літа.

Теорія плавлення Вайнера

Як і будь-яка нова дієта, крижана дієта також має своїх недоброзичливців. Гільдія ім стоматологи, Наприклад, ви висловлювали занепокоєння, стверджуючи, що занадто багато крижаної води може насправді пошкодити емаль зубів, що призведе до поломки та пошкодження пломб і коронок.

Також фахівці з дієтології та харчування, такі як лікар Еліза Зієд вважаємо, що базувати нашу дієту на льоду "може бути не найрозумнішим способом схуднення".

Хоча він і визнає позитив, рекомендуючи вживати достатню кількість води для схуднення, - обережно, щоб не перевищити кількість алкоголю - як і багато інших диво-дієти, це може бути короткочасним засобом.

На думку експерта, це правда, що за допомогою льодової дієти вони за короткий час схуднуть на кілька кілограмів, але - сюрприз! одужав би швидко, як тільки людина перестає споживати необхідну кількість замороженої води або подрібненого льоду.