Дієтолог-дієтолог Реус - Таррагона

  • Побічні ефекти при годуванні
  • / 15 листопада 2013 р
  • / Крістіна Санчес Рейес
  • / Без коментарів
  • / 1460 переглядів
  • / Втратити вагу

диво-дієт

Їжа та харчування - це основна опора, яка впливає на наше здоров’я. Тому ми повинні здобути адекватні знання та знати, як розрізнити здорову та збалансовану дієту, яку готують медичні працівники, від диво-дієт.

Скільки разів ви намагалися схуднути? Ви все ще намагаєтесь? Ви, мабуть, належите до групи людей, які пробували будь-який тип дієти, щоб досягти бажаного: схуднути. Результати цих дієт можуть бути недовгими, крім того, що загрожують вашому здоров’ю.

"Дієти з примхи та диво-дієти" - це низка дієт, що мають загальну характеристику: "Недоказувані методи функціонування", каже лікар Зуліана та фахівець із ожиріння Самар Йорде. "Вони не схвалені наукою, і переважно, вони також не через медичний союз ", викриває.

"Цей тип дієти створюють ті, хто шукає швидкий і простий спосіб досягнення мети: схуднути. Але правда полягає в тому, що ті, хто хоче насолоджуватися здоровим і довгим життям, повинні зосереджуватися не на легкості чи швидкості, а на здоров'ї ", говорить, наголошуючи, що прості способи ніколи не призводять до хороших результатів.

Ожиріння має дуже важливі ризики для здоров'я, такі як діабет, серцево-судинні захворювання, гіперліпемія, "але одержимість схуднення може призвести до інших проблем, таких як недоїдання або недоліки, пов'язані з більшою поширеністю деяких захворювань і збільшенням смертності".

Характеристика деяких "диво-дієт"

Чудо-дієти базуються на помилкових критеріях, наголошує Йорде. “Вони спонукають людей до схуднення без особливих зусиль і стверджують, що вони демонструють швидкі результати, обіцяючи кілограмові втрати, які перевищують рекомендовані.. Також викликає занепокоєння те, як деякі дієти реагують на естетичну модель надзвичайної або хворобливої ​​худорби, створюючи неправильний образ фізичної краси ".

1. Незбалансовані гіпокалорійні дієти:

Вони являють собою дієти, що сприяють різкому зменшенню кількості споживаних калорій, що спричинює зниження метаболізму з швидким ефектом відскоку, що призводить до збільшення жирової маси. Ти дуже швидко спускаєшся і піднімаєшся навіть швидше.

Ці типи дієт мають монотонний режим і призводять до значного дефіциту поживних речовин, що загрожує вашому здоров’ю.

2. Дисоціативні дієти: Вони засновані на теорії, згідно з якою їжа не робить вас товстою само по собі, а вживаючи у певних поєднаннях. Таким чином, ви могли їсти все, але не під час одного і того ж прийому їжі. Проводиться розподіл груп їжі за прийомами їжі, наприклад: під час сніданку вживайте молочні продукти, в обід м'ясо та в обід овочі.

3. Ексклюзивні дієти:

Вони засновані на виключенні деяких поживних речовин з раціону, що страшно. Поживні речовини забезпечують енергією, допомагають тілу «спалити» іншу поживну речовину для постачання енергії, а також допомагають будувати чи відновлювати життєво важливі тканини нашого тіла. Вони не мають основи і можуть завдати страшної шкоди здоров’ю. Існує безліч видів ексклюзивних дієт:

  • Багатий вуглеводами, без ліпідів або білків: його постійне споживання може спричинити дефіцит вітамінів та білків. Крім того, здорові жири необхідні для здоров’я, особливо серцево-судинної.
  • Багатий білком і без вуглеводів: Вони засновані на більшій ситній силі білків, вважаючи, що їх надлишок може спричинити зниження апетиту. Ці дієти може впливати на печінку та нирки, спричиняючи перевантаження.
  • Багаті жиром: є кетогенні дієти, дуже небезпечні, оскільки можуть спричинити серйозні метаболічні зміни. Споживання вуглеводів пригнічується, тому організм повинен використовувати жир як джерело енергії, але в цьому процесі утворюються токсичні компоненти, які називаються кетоновими тілами. З іншого боку, ці типи дієт бідні клітковиною та вітамінами, і вони рекомендують споживати мегадози добавок.

4. Макробіотичні дієти:

Вони засновані на тому, що їжа має компоненти сил, що існують у світі: Інь або м’яка, жіноча та лужна сила та Ян або стійкість, чоловіча та кисла. І обидві сили повинні бути збалансовані у належній пропорції. Є поступові дієти у сім етапів, починаючи від звичайної дієти і закінчуючи абсолютно дефіцитною дієтою на основі 100% круп. Вони обмежують споживання води, але дозволяють вживати алкоголь. Цей тип дієти призначений для досягнення здорового балансу, який продовжує життя, але спричиняють важкі харчові дефіцити.

5. Мальовничі дієти:

Це всі дієти без будь-якої наукової бази. Є всі види, з яких сприяти споживанню хорізо та бекону, гарантуючи, що вживаючи велику кількість цих продуктів, за допомогою механізму запобігається вживання інших продуктів. Продовжуючи молочно-бананову дієту, засновану на передбачуваному ефекті цієї асоціації, яка призведе до гіперфункції щитовидної залози та посилення термогенезу із втратою ваги (що є помилковим), до дієт, що сприяють заміні їжі напоями або водою. Все нереально і без фундаменту.

Посилання на новини: