Хто не хотів би худнути швидко і з результатом? Ми думаємо, що всі. Ось чому існує кілька цікавих дієт, які, якщо їх правильно дотримуватися, приведуть вас до правильної фігури та ваги уві сні через місяць! Сьогодні ми представимо кілька з них, завдяки яким ви зможете легко вибрати саме ту, яка вам підходить!

Замість того, щоб все-таки турбуватися про неможливі дієти, з яких немає виходу і жоден результат не обіцяє вам, вам слід зосередитися на тих, які пропонують вам результати за дуже короткий час.

місяць

Циклічна дієта

Циклічна дієта не має нічого спільного з іншими дієтами, які вимагають від вас раптово перестати їсти величезну кількість калорій і бути голодними цілий день. Навпаки, люди, які винайшли цю дієту, стверджують, що такі методи є шоком для нашого організму, а це означає, що організм не економить енергію без потреби і не уповільнює обмін речовин.

За замовчуванням циклічна дієта проводиться протягом 5-6 днів, коли у вас низький вміст вуглеводів, і протягом 1-2 днів дієти з високим вмістом вуглеводів. Австралійські вчені вважають, що обмежувальні дієти призводять лише до апатії та нестачі енергії, а це означає, що організм спалює не так багато енергії, як слід. Циклічна дієта допомагає вашому організму активно спалювати всі вживані калорії. Слід включати дні з високим вмістом вуглеводів, коли ви можете відпочити, наприклад, у суботу чи неділю.

А які побічні ефекти цієї дієти? Так, навіть такі речі можуть прийти і піти. Активні силові та кардіотренування можуть бути дещо складнішими в дні з низьким вмістом вуглеводів, тому що тіло має черпати енергію з іншого джерела, до якого воно не звикло і не має такої кількості енергії. Ця дієта також не рекомендується людям, які мають проблеми з нирками, печінкою або травленням.

Дієта Перрікона

Цю дієту придумав доктор Ніколас Перріконе, американський фахівець з питань харчування та харчування. Його дієта допомагає людині підходити і покращувати шкіру. Ця дієта також бореться зі старінням.

Ця дієта працює таким чином, що дієта містить багато риби, білків, фруктів та овочів. Ви також повинні виключити такі продукти, як солодощі, алкоголь або випічка. Необхідно споживати дозволену продукцію в певному порядку. Спочатку ви їсте їжу, яка містить білки, пізніше вам доведеться їсти клітковину, а потім їжу, яка містить вуглеводи. Цей порядок допомагає уповільнити процес засвоєння цукру, що сприяє накопиченню жиру. Ви можете спробувати цей метод протягом 3 днів, і якщо вам сподобалася дієта, ви можете продовжити її до одного місяця.

Дієта Тіма Ферріси

Автор цієї дієти допоможе вам скинути більше 6 кілограмів на місяць! Однак потрібно наполегливо дотримуватися цієї дієти.

Ця дієта діє, уникаючи сахар, таких як хліб, рис, картопля або смажені продукти. Другий момент - потрібно їсти кілька разів. Існує три групи: білок, бобові та овочі. На сніданок ви повинні мати яйця з бобовими та овочами, а на обід - ростбіф з бобовими та шпинатом. На вечерю у вас повинні бути курячі грудки з квасолею і спаржею.
Уникайте солодких напоїв, алкоголю, солодкого чаю та кави.

Дієта Аткінсона

Дієта заснована на вживанні великої кількості білка та низької кількості вуглеводів.

Якщо ви будете дотримуватися цієї дієти, вам потрібно буде зменшити кількість споживаних вуглеводів і збільшити кількість білка. Дієта дозволяє вживати яйця, курку, молочні продукти, твердий сир і тофу. На початку не слід їсти фрукти, цукор, бобові, горіхи, макарони, випічку та алкоголь. Завдяки цій дієті ви можете дуже легко схуднути.