Ну, мені спало на думку, що ми могли б поставити дієти, яких ми дотримуємось, і ділитися ними на інші шури, також якщо хтось дотримувався дієти і бачив, що хтось приймає її, хто думає про це і т.д...
І якого тіла чи яких цілей ви плануєте досягти за допомогою нього? Наразі я хочу зменшити жир у тілі з 18% до 13-14%, якщо деякі шури це вже робили і мали дієту, і це було добре для них здати так можна
Я досі не встановив дієту, бо не впевнений у цьому, а також хочу ідеї.
Спасибі заздалегідь.
Щодо цього питання, я довгий час їв рибу 4 дні на тиждень вночі, і у мене все досить добре.
Ви також один з тих, хто підняв 140 кг. Банківська справа, відвідуючи тренажерний зал 3 чи 4 місяці? Як ви виміряли% bf?
Харчування того, що виходить із члена, становить 1500 ккал або 7500 ккал? Скільки алкоголю ви напиваєтесь?
Є щось, чого ти не враховуєш або що% bf мені не дуже підходить з тими звичками, що мають досить поважну масу. Я не знаю, як ти можеш так триматися на рівні 9-10-11% вдвічі, або ти маєш неабияку генетику, крім витягування з аптеки, ти з Сомалі, або щось трапляється.
І робіть вигляд, що залишаєтесь на 9 з прийнятною масою, п’ючи двічі на тиждень, бруднившись цілі вихідні, щомісяця та дотримуючись дієти на око. Щось там тікає.
Ви також один з тих, хто підняв 140 кг. Банківська справа, відвідуючи тренажерний зал 3 чи 4 місяці? Як ви виміряли% bf?
Харчування того, що виходить із члена, становить 1500 ккал або 7500 ккал? Скільки алкоголю ви напиваєтесь?
Є щось, чого ти не враховуєш або що% bf мені не дуже підходить з тими звичками, що мають досить поважну масу. Я не знаю, як ти можеш так триматися на рівні 9-10-11% bf, або ти маєш неабияку генетику, крім витягування з аптеки, або щось трапляється.
І робіть вигляд, що залишаєтесь о 9, напиваючись 2 рази на тиждень, забруднюючись цілі вихідні та дотримуючись дієти на око. Щось там тікає.
Ви також один з тих, хто підняв 140 кг. Банківська справа, відвідуючи тренажерний зал 3 чи 4 місяці? Як ви виміряли% bf?
Харчування того, що виходить із члена, становить 1500 ккал або 7500 ккал? Скільки алкоголю ви напиваєтесь?
Є щось, чого ти не враховуєш або що% bf мені не дуже відповідає з тими звичками, що мають досить поважну масу. Я не знаю, як ти можеш так триматися на рівні 9-10-11% вдвічі, або ти маєш неабияку генетику, крім витягування з аптеки, ти з Сомалі, або щось трапляється.
І робіть вигляд, що залишаєтесь на рівні 9 з прийнятною масою, пиячи два рази на тиждень, бруднити всі вихідні, щомісяця та дотримуючись дієти на око. Щось там тікає.
Чому я збирався брехати? XD. ні, я не піднімаю 140, мій банківський 1rm буде близько 110. Блін, коли я найбільше просунувся в коледжі, місяці іспитів були з різницею в тому, що я не пішов. За ці 3 місяці я прогресував більше, ніж за 9 увесь рік.
Але блять дні після від'їзду, я нічого не їжу xd.
І ні, я не маю надзвичайної генетики, перш ніж у мене був животик.
А я п’юся 7-10 напоями, як кожен сусідський син.