аналіз

Ми збираємось трохи проаналізувати програму Чікоте під назвою Екзаменаційні дієти, яку вони розпочали вчора, 5 вересня 2016 року, де п'ять різних дієт тестували у людей із зайвою вагою та ожирінням, і були цікаві висновки ...

Перегляньте програму ще раз

Перш за все, якщо ви його не бачили або хочете переглянути, ось посилання: Дієти для іспиту. Якщо ви цього ще не бачили і не хочете "спойлерів", не продовжуйте читати наразі, збережіть його у вибране та прочитайте пізніше!

П’ять розглянутих дієт

  • Білкова дієта
  • Сира веганська дієта
  • Палеолітична дієта
  • Чергування денної дієти
  • Середземноморська дієта

Ну, тут ми почнемо з перших пунктів, оскільки правила, які застосовувались у кожній із дієт, не зовсім відповідають правилам, які в деяких випадках відповідають іменам:

  • Білкова дієта, мабуть, була кетогенна дієта досить сувора, фактично забороняючи всі види овочів. Вони також могли назвати це "м'ясоїдною дієтою", оскільки споживалися лише продукти тваринного походження.
  • Сира веганська дієта була правильно спланована, я маю на увазі, що метод, який вони застосовували, відповідає назві дієти.
  • Палеолітична дієта, яку вони запропонували, була цілком схожою на згадану вище білкову дієту, тому з точки зору харчування майже не було ніяких відмінностей, можливо, трохи менше жиру і забороняло все оброблене, чого в першій не було, оскільки вони їли торезнос ха-ха.
  • Дієта чергових днів також мала хороший підхід, вони були розділені на 3 типи днів: 3 дні «очищення», які їдять дуже мало, 2 дні їжі з проміжними калоріями та 2 дні «бенкетування» (соціальні дні, тиждень вихідних Я вважаю).

Інформативний підхід

Як завжди буває з цим типом програм, ми не можемо прикидатися надмеганауковим дослідженням (хоча варто запитати: а чому б і ні?), Поширення полягає в тому, щоб представити різні галузі науки та їх практичне застосування людям, що неодноразово вони не мають достатніх баз знань, щоб засвоїти більш просунутий вміст. З іншого боку, ми маємо ту перевагу, що він більш розважальний і терпимий, оскільки якби вміст був на дуже високому рівні, для багатьох людей, які б змінили канал на своєму телебаченні, це було б дуже посушливим аудиторія, а з іншого боку, документальний фільм не виконав би мети перегляду та навчання.

Відкрийте дискусію щодо дієти

У суспільстві зі зростаючим ожирінням (вони кажуть, що Іспанія і без того є найбільш ожиріною країною в Європі), дуже добре, що час від часу подібні програми проводяться, хоча вони мають свої світла і тіні в методології та висновках вони запускають, принаймні, це служить для того, щоб наступного дня всі говорили в офісі про "програму минулої ночі" і багатьом людям пропонувалося скинути зайві кілограми.

Рекламуйте дієти, які багато людей ніколи не розглядали

Ще одним позитивним аспектом програми є те, що були представлені дієти з різним складом макроелементів. Я був позитивно здивований тим, що дотримувались кетогенної дієти, хоча вона називалася білковою, і що люди спостерігають, як жир втрачається за допомогою цієї дієти, багато хто Це дасть їм паузу, і вони будуть зацікавлені в цих здорових і простих альтернативах схудненню. Не все, щоб знизити жир до нуля і їсти хліб кожні 3 години.

Наприклад, у способі «Альтернативні дні» багато людей можуть служити псевдовведенням до періодичного посту, про який я, до речі, готую «огляд» експертів на ці дні:)

Недоліки дизайну

Небезпека деяких речей

Будучи шоу, яке можуть дивитись мільйони людей, все, що недостатньо чітко з’ясовано, може стати бомбою уповільненої дії. Під час програми вони говорили про "Голлівудську дієту", а потім більше не говорили про неї, вони говорили, що це небезпечно і подібне, але я думаю, що не з достатньою силою. Вони справді пояснили, що це було безглуздо, бо втрачалася лише вода (правильно), але все ж я думаю, що якийсь підліток чи хлопець, який поспішає, може це зробити.

Навмисне упередження для захисту середземноморської дієти?

Середземноморська дієта здається мені розкішною, я навіть налаштував її варіант Середземноморська кетогенна дієта що було прийнято майже всіма. Але є кілька підозрілих деталей:

  • Те, що ми сказали, що дієта Чікоте була довшою і, отже, мала кращі результати у втраті загальних кілограмів та відсотку жиру.
  • Дієтолог, який приймав Чикоте, не переставав вихваляти корисність її дієти, наголошуючи при цьому на дефектах інших 4 дієт, Середземномор'я не допустило жодної провини або, мабуть, жоден параметр здоров'я погіршився. Але з іншими дієтами, які добре проходили, наприклад білковими, одного з учасників було ліквідовано при першій зміні «на всякий випадок, якщо сечова кислота».
  • Після цього деякі дієтологи захищають, що "якщо овочів мало, то це катастрофа", але "якщо м'яса мало, нічого не відбувається". Ей, я думаю, тут повинно бути все потроху, так?
  • На підсумковому графіку наприкінці середземноморська дієта була візуально виділена барвистими кольорами, ніби сказати "агов, люди, робіть це, інше дуже погано".

Мої оцінки 5 дієт

По-перше, у всіх з них був досягнутий успіх, оскільки низькокалорійність - це низький вміст жиру, більше немає загадок. Більшість із цих людей їли FATAL, весь день перекушуючи між їжею, скрізь випічкою та шоколадними цукерками, чіпсами, гуммі та ін. Отож, наводячи порядок навіть при дещо недбалій дієті, вони, як правило, були кращими. Ми вже говорили про очевидні недоліки дизайну (та інші, які я міг пропустити).

Ідеї ​​подарунків на Amazon

Не забудьте перевірити мій список Рекомендовані товари на Amazon, Збережіть у вибране та поділіться з друзями!

Ну поки що мої враження, сподіваюся, вони вам сподобались. Всього найкращого!