Вегетаріанські дієти виявилися вдвічі ефективнішими порівняно з дієтами на основі м’ясоїдних.

Хоча існує багато способів схуднути, кілька досліджень показали, що певні продукти і правильне поєднання продуктів полегшують схуднення. Останнє дослідження говорить про це вживання натуропатичної дієти вдвічі ефективніше для схуднення ніж звичайна дієта для діабету, а також збільшує обмін речовин.

рослинній

Перемогти діабет вегетаріанською дієтою

Медичні новини сьогодні повідомив, що рослинна дієта перевершує традиційну дієту для діабетиків втратити вагу.

Вегетаріанська або рослинна дієта допомагає хворим на діабет схуднути, зменшуючи м’язовий жир.

Також показано збільшення метаболізму.

Провідним автором дослідження був Доктор Ганна Кахлеова, Голова клінічного дослідження в Комітеті лікарів з обмеженою медициною в Вашингтон, округ Колумбія та його колег. У дослідницькій роботі вчені зазначили, що зміна раціону є важливою частиною лікування діабету типу 2. Під час піврічного дослідження вони порівняли ефекти рослинного вегетаріанського харчування у 74 пацієнтів. Половина пацієнтів була віднесена до вегетаріанської групи, тоді як інша половина отримувала звичайну дієту.

Учасники отримували їжу в рамках дослідження, і вони включали скорочення 500 калорій щоденного раціону.

Вегетаріанська дієта складався з 60 відсотків вуглеводи, 15 відсотків білка та 25 відсотків жиру, тоді як звичайна дієта на цукровий діабет складала 50 відсотків вуглеводи, 20 відсотків білка та 30 відсотків жиру та 7 відсотків насичених жирів.

так, добре вегетаріанська дієта включали зернові, бобові, овочі, фрукти та горіхи, звичайна дієта включала такі продукти, як арахісове борошно, вівсяна каша з родзинками, тунець, коричневий рис та нежирний йогурт.

Аналіз результатів

Бізнес Дріт повідомили, що учасники не змінювали своїх фізичних вправ протягом перших трьох місяців дослідження.

Протягом другої половини вони додавали вправи аеробні. Ті, хто дотримувався вегетаріанської дієти, втрачали більше жиру субфасціальний, це жир, який покриває м’язи, і внутрішньом’язовий жир, жир, який накопичується в м’язах. Зменшуючи жир, який вистилає м’язи, учасники покращили свою чутливість до інсуліну. Дослідники заявили, що це, по суті, метаболічне скидання, оскільки видалення м’язового жиру дозволило інсуліну потрапляти в м’яз, щоб краще переробляти цукор і перетворювати його в енергію. Доросла група, яка була розподілена порівну між чоловіками та жінками, втратила в середньому 13,67 фунтів на вегетаріанській дієті, тоді як ті, хто харчувався звичайною дієтою, втрачали в середньому 7,1 фунта