Чудотворних пропозицій схуднути не існує, вони викликають відскок і небезпечні для здоров'я

Новини збережені у вашому профілі

españa

Магії в харчуванні не існує. Диво-дієти мають низьку калорійність і нестачу поживних речовин.

За даними Іспанського товариства ендокринології та харчування та Іспанського товариства вивчення ожиріння, кожен четвертий іспанець хоче схуднути та захопитися магією, яку продають диво-продукти та дієти. Це призвело до процвітаючого і дуже прибуткового бізнесу. Цифри говорять самі за себе: за даними Іспанської федерації харчових, дієтичних та дієтичних товариств, країна витрачає на продукти для схуднення понад 2000 мільйонів євро на рік.

"Диво-дієти - це чума і роблять згубну користь для суспільства", - наголошує Рамон де Кангас. Астурійський дієтолог запевняє, що вони небезпечні для здоров'я, "оскільки вони, як правило, неврівноважені, не мають дефіциту поживних речовин і занадто гіпокалорійні", вони поширюють помилкові уявлення і не корисні для схуднення, "оскільки, хоча вони дозволяють втратити вагу тіла, важлива частина цього втрата це через втрату м'язового і печінкового глікогену, а також води і навіть м'язової маси ».

Вони поширюються в Інтернеті, поширюються в журналах і поширюються з вуст в уста. Диво-дієти можна згрупувати на основі їх подібності:

l Дієта, заснована на магічних властивостях їжі. Вони рекламують їжу як чарівну (дієта з ананасів, артишоків, ківі), “але реальність така, що не існує продуктів з магічними властивостями. Ви повинні їсти все у належній мірі. Ви не можете обожнювати одну їжу, а демонізувати іншу. Чарівності в харчуванні не існує ", - говорить Де Кангас.

l Високобілкові дієти. Вони засновані на виведенні з раціону вуглеводів (рису, макаронних виробів, хліба, картоплі.) Та посиленні тваринних білків, насичених жирів та холестерину. «Це дієти з дефіцитом вітамінів, мінералів, вуглеводів і клітковини, тому незбалансовані. Його ефект - хліб на сьогодні, а голод на завтра, оскільки, спричиняючи втрату м’язової маси, досягається ефект йо-йо, за допомогою якого повертається втрачена вага і навіть щось інше », - говорить Де Кангас.

l Екстремальні дієти. Вони недоцільні, оскільки в них надзвичайно мало кілокалорій. Сюди входять суп, що спалює жир, дієта натщесерце, соковий сироп. "Вони відчувають дефіцит макроелементів та мікроелементів, створюють серйозні загрози для здоров'я та мають відновлювальний ефект".

l Божевільні дієти. Їхні імена вже викликають недовіру. Приклади: дієта Місяця або групи крові. "Вони настільки абсурдні, що не можуть мати навіть поверхневих наукових міркувань", зазначає президент Асоціації дієтологів та дієтологів Князівства.

l Привабливі на вигляд дієти. Зазвичай вони включають продукти, які, на думку багатьох людей, не підходять для дієти. Це дієтичні сендвіч, бутерброд, шоколад або хорізо, щоб назвати декілька. Рамон де Кангас зазначає, що "вони, звичайно, гіперкалорійні і зовсім не ефективні".

l Дисоційовані дієти. Вони пропонують не змішувати одні групи продуктів з іншими, наприклад вуглеводи з білками. "Їм бракує наукової бази і допомагає встановити абсурдні харчові звички і скласти монотонну і нудну дієту", за словами дієтолога Де Кангаса.

l Допомоги на рекламу. Зазвичай їх рекламують певні компанії і обіцяють втрату ваги вище рекомендованого, що становить 0,5-1 кілограм на тиждень. Іноді ними користуються так, ніби це пропозиції від гіпермаркету. Крім того, вони поширюють хибне уявлення про те, що важлива не тільки дієта, а й споживання певних продуктів.