Багато батьків думають, що приблизно до року їх дитина може спокійно їсти їжу, яку отримують більші члени сім'ї, але експерти вважають, що це недоцільно. Дослідження внутрішнього харчування також показали, що наша їжа містить занадто багато жиру, холестерину та цукру, що є тягарем для молодого організму. Якщо маленьким дітям давати ту саму нездорову їжу, яку їдять дорослі, вони, швидше за все, стануть нездоровими дорослими. Цю проблему можна усунути, створивши власну дієту до народження дитини, щоб вона була ідеальною і для дитини.

дієти

«Наскільки нам відомо на сьогоднішній день, продукти, введені занадто рано, можуть навіть спричинити довготривалі проблеми (наприклад, харчову алергію, непереносимість), оскільки дитячий організм ще не підготовлений до них. Ми зробимо краще, якщо розширимо раціон дитини з першого року життя продуктами, що містять правильні вітаміни та мінерали », - йдеться в інформаційному бюлетені. Травна система дітей 1-3 років ще не підготовлена ​​до важко засвоюваних, жирних страв з високим вмістом білка. Овочі, фрукти, цільні зерна, яєчний білок, який можна додати, рослинні олії, нежирне м’ясо та молочні продукти та риба можуть скласти дієту дитини. Зачекайте, поки дитина не зможе їсти самостійно, не ковтаючи, і травна система не впорається з більшим вмістом клітковини в квасолі та сочевиці, рекомендують дієтологи.

Постійно винагороджувати дитину солодощами є проблемою, і це не гарна ідея трохи стримувати бабусь і дідусів, якщо вони приносять їм торт кожного разу, коли вони відвідують. Це дозволяє дитині легко дізнатися, що солодощі болючі та тривожні. А вживання великої кількості солодощів сприяє розвитку ожиріння у дітей, а безалкогольні напої та солодощі, що містять рафінований цукор, також шкідливі для зубів. На думку експертів, найкраще з самого початку дітям звикати до власного природного смаку їжі, варто подавати фрукти на десерт, а солодке какао також можна замінити натуральними дитячими напоями на основі молока.

Оскільки дієти заборонені в дитинстві, фізичні вправи також є рішенням для пухких маленьких дітей на додаток до правильної організації їжі. Для дорослих бажана зміна способу життя замість самообмежувальної дієти, оскільки батьківський характер дуже важливий. Якщо вона побачить маленьку, що мама поститься, вона також подумає, що це рішення. Особливо небезпечним для дівчаток може бути, якщо в дитинстві вони вбили серію невдач матері, пов’язаної з втратою ваги, оскільки згодом вони частіше битимуться з кілограмами таким же чином.

Тема точно актуальна у зв'язку з моєю постійною "дієтою". Я б навіть не називав це дієтою, оскільки я прагну до зміни способу життя, тому не постую, швидше намагаюся їсти здоровішу їжу та їжу, що менше відгодовується. Тож мої доньки бачать не страждання, а багато овочів, фруктів та всього здорового. У їхньому випадку бажаним буде набір ваги замість втрати ваги, оскільки восьмирічній дитині 21 рік, а шестирічній 17 фунтів. Я думаю, що здорове харчування слід передавати як зразок нашим дітям з раннього віку, навіть якщо вони ще не борються з проблемами ваги.

Що стосується 15-місячної Манки, вона, на щастя, добре їсть: їй подобається їсти овочі, м’ясо, овочі, фрукти, суміші/молочні напої/молочні пасти, виготовлені для неї, і навіть дитяче харчування. Тому мені дійсно не важко його годувати, він споживає практично все, що потрапляє на тарілку. Тож це насправді залежить від мене.

З вами малюк їсть так само, як і дорослий, або ви обережно отримуєте їжу, відповідну віку?