вітамінів мінералів

Нещодавно також стверджували, що кілька «зіркових батьків» дотримуються дієти у своїй пухкої дитини. За даними Угорського товариства педіатрів, це заборонено у випадку з маленькими дітьми.

Зараз це всі спостерігають!

Два трамваї наїхали один на одного на Сороксарі-ут - ось перші фотографії сайту

Його друг розкрив таємницю короля через 20 років: Джиммі зізнався перед смертю, як самотній

Ситуація така, що той, хто вже має пухку дитину, трохи запізнюється: в першу чергу ожиріння можна запобігти дуже ефективно. Особливо, якщо батьки також схильні до набору ваги, варто перейти на більш здорову їжу ще до народження дитини, інакше дитина кремезного батька, швидше за все, буде такою ж.

потім за життя. Або, якщо ми не можемо самі кинути злісних вихованців, нагодуйте нас принаймні згідно з нашими маленькими невиправленими шкідливими звичками. "У садочках і школах стає все більше дітей із зайвою вагою, рішення полягає не в тому, щоб забрати їжу, а в тому, щоб запобігти їй, адже в дитинстві дієти засуджуються як морально, так і здорово", - зазначає Угорське педіатричне товариство у своєму бюлетені. Як вони пишуть, приблизно до трьох років у дитини розвиваються харчові звички, тобто що, коли, скільки і чому вона їсть або п’є. Отже, це період, коли батьки можуть мати найбільший вплив на дієту своєї дитини, а згодом і на дорослу їжу, а головне - на їх вагу.

Давайте подивимося, які поради дають педіатри для цього!

- Дитина не є маленькою дорослою людиною, вона не може отримати одне і те ж меню, яке зазвичай - як видно з тестів на внутрішнє харчування - занадто багато жиру,

холестерин

, містить цукор і сіль. Опитування 2010 року показало, що ми годуємо дітей віком від 1 до 3 років таким чином, щоб, найімовірніше, вирощувати нездорових дорослих, оскільки вони їдять переважно ту їжу, яку їдять і їх батьки. Однак травна система дітей у віці 1-3 років ще не підготовлена ​​до таких важко засвоюваних страв. На додаток до овочів, фруктів, цільних зерен, яєчних білків, які можна додавати, рослинних олій, нежирного м’яса та молочних продуктів та риби, дитячі напої на основі молока, які також містять вітаміни та мінерали, необхідні в цьому віці, можуть складати дитину дієта. Зачекайте, поки дитина зможе їсти самостійно, не ковтаючи, і його травна система впорається з більшим вмістом клітковини в квасолі та сочевиці, даючи сухі бобові та олійні культури.

- Їжа не повинна бути засобом покарання чи винагороди. Поганий приклад можна записати, якщо дитину годують кожного разу, коли вона плаче або метушиться, чи це може бути просто втома, нудьга, біль у животі чи щось у фоновому режимі. Кінь може легко втекти, навіть якщо важку в обігу дитину завжди пригощають солодощами. Таким чином, дитина дізнається, що їжа є найкращим підсилювачем болю, тривоги та щастя. Пізніше солодощі та тістечка, подаровані у зв'язку з візитами бабусь і дідусів та родичів, також можуть посилити цей зв'язок, що значною мірою сприяє розвитку надмірної ваги та ожиріння у дітей. - Безалкогольні напої та напої, що містять рафінований цукор (наприклад, солодкий чай, який п’ють із соски цілий день) та солодощі також шкодять вашим зубам. Найкраще, щоб дитина з самого початку звикла до природного смаку їжі. -

ми воліємо додавати фрукти або фруктові смузі, тому ми також можемо подбати про заміну вітамінів, мінералів та харчових волокон. За допомогою натурального дитячого напою на молочній основі вранці та ввечері ми можемо відкласти введення коров’ячого молока, але ми також забезпечуємо свою дитину значною частиною необхідних вітамінів та мінералів. - Ми в жодному разі не хочемо мати дітей

їжте як наступне

, тому не сідайте перед телевізором під час їжі. Це може бути проблематичним не тільки тому, що ви їсте занадто багато, але і тому, що вам бракує фізичних вправ. Вимкніть пристрій і вирушайте на прогулянку, похід або просто на дитячий майданчик! Якщо вони звикнуть до того, що регулярні фізичні вправи є частиною повсякденної програми, а не страждають, у них буде набагато менший шанс зайвої ваги, ожиріння. зміни, оскільки схема виховання має вирішальне значення. Особливо небезпечно для дівчаток, якщо в дитинстві вони вбили серію невдач у схудненні своєї матері: вони частіше самі боротимуться з кілограмами пізніше, оскільки дотримуються цієї моделі.