Ви можете насолоджуватися деякою солодкою їжею в помірних кількостях

  • СУЗАНА КАРРАСКО
  • 14.03.2019
  • 15:27 год.

Більшість з хворих на цукровий діабет вони повністю виключають солодощі та солодку їжу зі свого раціону, побоюючись постраждати від зростання Глюкоза в крові. Однак експерти вказують, що вони є солодкі страви для діабетиків що можна споживати в помірних кількостях.

можуть

Згідно з Американська діабетична асоціація (ADA), люди з діабетом, як правило, повністю обмежують рівень цукру у своєму раціоні, але не повинні робити цього повністю.

Солодкі страви для діабетиків

Головне - споживати їх мірно і дотримуватися дієти

збалансований, що включає всі групи продуктів.

1. Цільнозерновий хліб з натуральним варенням

З’їжте пару шматочків цільнозернового хліба з невеликою кількістю

натуральне варення або мед не зашкодять вам.

Згідно з фахівець з питань харчування, Фернанда Альварадо, найкраще їсти цільнозерновий хліб, який містить менше 3 грамів клітковини на порцію, тому ретельно перевіряйте етикетки продуктів, які ви їсте.

2. Фрукти

Фрукти містять цукру, це правда, але також

забезпечують велику кількість клітковини, яка ідеально підходить для людей з

діабет, оскільки запобігає стрибкам глюкози в крові.

Вони одні з найкращих солодкі страви для діабетиків оскільки вони також забезпечують вітамінами та мінералами. Тільки уникайте їсти їх дуже стиглими і, перш за все, уникайте їх вночі.

Найбільш рекомендовані фрукти - ківі, полуниця, диня,

яблука, ожина, грейпфрут та чорниця.

3. Йогурт

Люди з діабетом можуть насолоджуватися порцією

помірний йогурт, якщо він натуральний.

Таким чином, ви можете залишити свій глюкоза і в той же час насолодитися корисним десертом.

4. Печиво

Після їжі ви можете з'їсти десертне печиво

середнього розміру, але має бути з насінням, що забезпечує поживні речовини та

5. Підсолоджувачі

Якщо ви хочете насолодитися чашкою чаю або кави, найкраще, щоб вона була без цукру, але час від часу ви можете додавати пакетик низькокалорійного підсолоджувача для посилення смаку.

Пам’ятайте, що ключовим фактором у всьому є порції, ви можете

їжте цукру, фруктозу та натуральний мед періодично і за одну порцію

Якщо у вас є сумніви, завжди підходьте з фахівець з харчування щоб сказати вам, які найкращі продукти для вас.