Дієти заборонені!

Дієта заборонена у випадку з маленькими дітьми. Хоча надмірна вага та ожиріння зростають не лише в Угорщині, але й у всьому світі.

У садочках і школах стає все більше пухких дітей, рішення полягає не в тому, щоб забрати їжу, а в тому, щоб запобігти їй, оскільки дієти в дитинстві засуджуються як морально, так і здорово. Приблизно до трьох років у дитини формуються харчові звички, що, коли, скільки і чому вона їсть або п’є. У цей період батько може мати найбільший вплив на дієту своєї дитини, а пізніше для дорослого і, головне, на вагу свого тіла.

Сімейне меню має бути з урахуванням потреб маленької дитини

В кінці грудного вигодовування, а потім у чарівному віці багато батьків дихають, нарешті їм не потрібно готувати за два, малюк може їсти сімейну трапезу! Однак це не все так просто. THE дитина - не маленький дорослий, ви не можете отримати таке ж меню, як зазвичай, як це видно з тестів на внутрішнє харчування - він містить занадто багато жиру, холестерину, цукру та солі.

Опитування, проведене Угорським товариством педіатрів у 2010 році, показало, що ми годуємо дітей у віці від 1 до 3 років таким чином, що, швидше за все, виховуються нездорові дорослі, оскільки вони в основному їдять продукти, які їдять і їх батьки. Рішення цієї проблеми може полягати в тому, щоб батьки замінили власні харчові звички ще до народження дитини, а також склали свій раціон, який ідеально підходить і для їхньої дитини.

Важко орієнтуватися в багатьох підказках

Коли новонароджений приходить у сім’ю, незабаром усі родичі пропонують різні, переважно різні поради щодо виховання. Це коли ви чуєте більшість речень про те, що «у три місяці ви їли смажене м’ясо, як інші грудні молока, але ви виросли», або «хоча, з невеликою кількістю тушкованого соку не буде нічого страшного» тощо. Однак Травна система дітей у віці 1-3 років ще не підготовлена для таких важко засвоюваних, жирних страв з високим вмістом білка.

ваги ожиріння
На додаток до овочів, фруктів, цільних зерен, яєчних білків, які можна додавати, рослинних олій, нежирного м’яса та молочних продуктів та риби, дитячий напій на основі молока, який також містить необхідні в цьому віці вітаміни та мінерали, може дієта дитини. Зачекайте, поки дитина не зможе їсти самостійно, не ковтаючи, і його травна система впорається з більшим вмістом харчових волокон в квасолі та сочевиці, даючи сухі бобові та олійні культури.

Їжа - це не гра

Їжа, їжа не повинна бути засобом покарання або винагороди, цього слід навчити малюка в ранньому віці. Поганий приклад можна записати, якщо дитину годують кожного разу, коли вона плаче або метушиться, будь то просто втома, нудьга, болі в животі чи щось інше у фоновому режимі. Кінь може легко втекти, навіть якщо важкодоступну дитину завжди пригощають солодощами.

Таким чином, дитина дізнається, що їжа є найкращим підсилювачем болю, тривоги та щастя. Пізніше, у зв’язку з візитами бабусь і дідусів та родичів, солодощі та тістечка, подані відверто чи приховано, також можуть посилити цей зв’язок, що значною мірою сприяє розвитку надмірної ваги та ожиріння у дітей.

Безалкогольні напої та напої, що містять рафінований цукор (наприклад, солодкий чай, який п’ють із соски цілий день) та солодощі також шкодять вашим зубам. Найкраще, якщо дитина спочатку є ви звикаєте до власного природного смаку їжі. Ми воліли б додати десерт до фруктів або фруктових смузі, щоб ми також могли подбати про заміну вітамінів, мінералів та харчових волокон. З ранковим, вечірнім натуральним дитячим напоєм на основі молока ми можемо відкласти введення коров’ячого молока, але ми також забезпечуємо свою дитину значною частиною необхідних вітамінів та мінералів.

Не забуваємо про рух!

Також не має значення, в яких умовах харчується дитина чи який приклад вона бачить від своїх батьків. Якщо ми проводимо багато часу на телебаченні, комп’ютері раніше, рано чи пізно ми зголодніли, але нам не пощастило почати перекушувати, тому що наша увага зосереджена на екрані, моніторі, тому важко контролювати, скільки їжі перед нами - переважно занадто солоної та жирної - ми їмо.

Ми ні в якому разі не хочемо цього прийом їжі як подальше спостереження робіть це, не сидіть перед телевізором під час їжі (ні того, ні іншого). Це може бути проблематичним не тільки тому, що ви їсте занадто багато, але і тому, що вам бракує фізичних вправ. Вимкніть пристрій і вирушайте на прогулянку, похід або просто на дитячий майданчик, залежно від віку та фізичних можливостей дитини. Якщо ви звикнете до регулярні фізичні вправи є частиною щоденної програми і не страждаючи, вони матимуть набагато менший шанс зайвої ваги, ожиріння


Дієтам дієти заборонені!

Новонароджені та малюки ледве рік чи два все ще мають трохи більш пухку статуру, і навіть це спочатку природно, оскільки з часом вони пристосуються до своєї ваги і сформують пропорційну статуру. Якщо педіатр також каже нам, що світло в наших очах пухке порівняно з його віком, не гірчіть. Ми ще можемо зробити багато, щоб змінити несприятливу тенденцію. Як вже згадувалося вище, з одного боку, правильний склад їжі, а з іншого боку, кількість фізичних вправ є рішенням, про дієту не може бути й мови.

Замість самостійної дієти дорослим краще змінити спосіб життя для свого здоров’я, оскільки батьківський характер також є вирішальним у цьому. Для дівчаток може бути особливо небезпечно вбивство в дитинстві матері через невдачі у зниженні ваги, оскільки вони, швидше за все, самі боротимуться з кілограмами пізніше, оскільки дотримуються цієї моделі.

Одним з найбільших недоліків харчування для цієї вікової групи є те, що вони не вживають достатньо заліза, що є важливим для духовного розвитку. Компанія намагається допомогти матерям та професіоналам, запускаючи комплексну програму підвищення обізнаності під назвою "Кухоль та наука".