тушкована

Дієтична тушкована капуста ідеально вписується у ваш раціон із чудовим гарніром до м’яса.

Дієтичні тушковані інгредієнти капусти

  • 1 маленька головка фіолетової капусти
  • 1 червона цибулина
  • 1 яблуко
  • 1 столова ложка яблучного оцту
  • сіль
  • Насіння кмину
  • лавровий листок
  • підсолоджувач - за бажанням
  • оливкова олія

Приготування дієтичної тушкованої капусти

  1. Капусту розріжте навпіл, виріжте її тулуб, а потім наріжте соломкою. Покладіть його в миску, посоліть і дайте трохи постояти.
  2. Зачистіть червону цибулю, очистіть яблуко від шкірки і наріжте відповідно до розміру, але ви також можете натерти його на тертці.
  3. Підігрійте трохи оливкової олії і протушкуйте цибулю.
  4. Як тільки цибуля скляний, додайте солону капусту, але спочатку вичавіть сік. Цибулю і капусту трохи підсмажуйте, постійно помішуючи.
  5. Додайте до капусти яблуко, насіння кмину та лавровий лист, перемішайте та залийте приблизно 1 дл води.
  6. Покладіть на нього кришку і тушкуйте, час від часу помішуючи, поки капуста не розм’якне. Залежно від кількості, приблизно 40 хвилин.
  7. Коли ви відчуєте досить м’яку капусту, додайте за смаком яблучний оцет та підсолоджувач. Зазвичай я не використовую підсолоджувач, бо без нього я вважаю його досить солодким.

Тренування схуднення на facebook

ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ!

ІНФОРМАЦІЯ НА ЦЬОМУ САЙТІ НЕ СКЛАДУЄ МЕДИЧНОЇ РАДИ!

ІНФОРМАЦІЯ НА ЦЬОМУ САЙТІ ДЛЯ ІНФОРМАЦІЙНИХ ЦІЛ І НЕ ЗАМІНЮЄ КОНСУЛЬТАЦІЮ ВАШОГО ЛІКАРЯ!

НЕ СПРОБУЙТЕ ДІАГНОСТИКУ ТА ЛІКУВАТИ СЕБЕ НА ОСНОВІ ІНФОРМАЦІЇ ТУТ!

ЯКЩО У ВАС Є ПІДОЗНЕННЯ, ЩО У ВАС Є ХВОРОБА ТА ПРОБЛЕМА ЗДОРОВ’Я, ШУКАТИ МЕДИЧНИХ!