Бісквітна дієта, низькокалорійна програма заміни їжі - це інша назва дієта для печива, створена в 1975 році доктором Санфордом Сіґелем.
Ми сподіваємось, ви не сподіваєтесь на те, щоб цілими днями їсти смачне печиво на дивані біля телевізора. Це спеціальні білкові печива з «особливим» смаком, які потрібно вживати за спеціальним планом зниження ваги.
Дієта Сіґела, спочатку призначена для пацієнтів із зайвою вагою в Майамі, штат Флорида, переросла у 18 мільйонів доларів на рік, повідомляє The New York Times.
Конкуренти намагалися заробити на своєму прибутку, створюючи власні печива або кекси, обіцяючи, що люди, які дотримуються дієти, можуть втратити 4,5 кг на місяць, дотримуючись цих дієтичних планів.
Як дієта діє
Передумова оригінальної дієти для печива та її імітаторів полягає в тому, що ви повинні їжте вдень багате білками печиво, а вночі - низькокалорійну їжу.
Кількість споживаних калорій становить від 800 до 1200 калорій на день, залежно від плану та печива. Печиво Сіґеля та дозволена в його раціоні вечеря на 300 калорій мають нижчий бал. Інші плани бісквітної дієти дозволяють проводити більш значні вечері.
Дієта Сіґела вважається екстремальною, і всі її імітатори містять менше калорій, ніж 1500 до 1800 щодня, рекомендованих для жінок та чоловіків, які дотримуються дієти.
Медичний нагляд
На думку експертів, дуже низькокалорійних дієт слід дотримуватися лише під наглядом лікаря. Дієта з використанням печива почалася з цього шляху, і роками доктор Сігал відмовлявся поставляти своє печиво нікому, крім своїх пацієнтів та кільком довіреним лікарям.
Тепер ви можете придбати білкове печиво в Інтернеті та в деяких аптеках. Siegal та інші, хто продає подібні продукти, продовжують виступати за медичний нагляд, але Siegal наполягає на тому, що низькокалорійні дієти безпечні: "Я ще не бачив першого випадку, коли хтось постраждав від шкідливих наслідків низькокалорійної дієти".
- За даними Національного інституту здоров’я, дієти з дуже низьким вмістом калорій слід дотримуватися лише під наглядом лікаря.
Недоліки
Дієти, що містять менше 1000 калорій, не сприяють тривалому зниженню ваги, на думку інших фахівців у галузі здоров'я та методів схуднення. Дієта на печиві - це обмежувальна дієта.
A хворий на цукровий діабет або переддіабет не слід починати план зменшення ваги за цими характеристиками, оскільки рівень інсуліну в крові може мати стрибки.
Надзвичайно низькокалорійні дієти, чи включають вони:
- Печиво, що замінює їжу
- Батончики або шейки або прагнучи повністю виключити тверду їжу
Вони можуть спричинити такі проблеми зі здоров’ям:
- Ваші нирки можуть бути пошкоджені
- Створюйте камені в жовчному міхурі
- Прискорити пульс
- Вичерпайте запаси калію
- Запаморочення
Американська дієтологічна асоціація заявляє, що будь-яка дієта, яка містить у своєму складі лише одну їжу або групу продуктів, є такою за своєю суттю незбалансований. Ось чому виникають суперечки щодо дієти на печиво
- Ще одним недоліком, про який ми повинні попередити, є те, що ця дієта недешева. Дієтичне білкове печиво коштує дещо дорожче. Наприклад, місячна упаковка від доктора Зігеля коштує 250 доларів.
Втрата ваги та інші переваги
Печиво, що замінює їжу, містить багато білка, призначеного для стримування апетиту та допомоги уникнути вживання висококалорійної їжі. Обіцянка доктора Сігала, що ви можете схуднути на 10 фунтів або 4,5 кг за місяць з їх дієтами не помилково.
Якщо ви зберігаєте споживання калорій на рівні 800 на день (печиво та їжа, скажімо, курки та овочів без шкіри), ви можете досягти мети втратити приблизно 1 фунт (0,45 кг або 450 г) кожні 3 дні.
Якщо вам зазвичай потрібно 2000 калорій на день, щоб підтримувати свою поточну вагу, ви отримаєте 1200 дефіцитів калорій, використовуючи печиво (Бісквіт). Оскільки 3500 калорій еквівалентно 450 грамам жиру з жиру, ваш дефіцит призведе до втрати 4,5 кг за 30 днів.
- Печиво, що замінює їжу, містить багато білка, призначеного для стримування апетиту та допомоги уникнути вживання висококалорійної їжі.
- Якщо ви підтримуєте максимальне споживання калорій 800 на день, ви можете очікувати втрати близько 0,45 кг за 3 дні.
- Це зручна дієта для дотримання, оскільки ви можете брати печиво скрізь із собою.
Міркування
Якщо ви полюбили печиво або печиво, але виявляється, що це не оригінали доктора Сіґела, ви можете розглянути можливість виглядати краще. Доктор Сігал взяв до суду принаймні одного головного конкурента, звинувативши доктора Сассона Мулаві у продажі продуктів, що вибивають з капіталу торгову марку Cookie Diet.
Доктор Мулаві є медичним директором Центру управління вагою Smart for Life, мережі дієтичних клінік, яка пропонує печиво для зниження апетиту як ключовий компонент плану схуднення.
Про бісквітну дієту було сказано багато речей, тому слід мати на увазі, що немає серйозних незалежних досліджень, які підтверджували б її потенційні переваги.
Що ми знаємо, це те, що можна схуднути за допомогою печива, що не є спірним. Але виходячи з досвіду інших обмежувальних дієт, цілком можливо, що цей план має ефект мене-мене тривалий термін. Ось чому ви повинні бути послідовними та дисциплінованими, крім консультації зі спеціалістом, який дасть вам змогу розпочати режим такого типу.
- Ви майже напевно схуднете на низькокалорійній дієті, з печивом або без нього, але поп-зірка Мадонна сказала, що дієта на печиво включає небажаний побічний ефект. Вона сказала, що її тодішній чоловік Гай Річі не цікавився сексом, перебуваючи на дієті.
Завершення
З бісквітною дієтою ви збираєтеся схуднути, але ви повинні перебувати під наглядом лікаря. Це дієта обмежувальна, хоча передбачається, що печиво має всі елементи та поживні речовини, необхідні для вашого здоров’я, тому ми рекомендуємо вам добре читати етикетки та купувати схвалені та оригінальні продукти.
У будь-якому плані схуднення це рекомендується робити фізичні вправи як дуже важлива доповнююча частина зазначеного плану. Деякі варіанти дієти на печиво включають цей варіант, а інші - ні.
Провести день, їдячи лише печиво, непросто, тому ви повинні врахувати цю деталь, оскільки це може стати великим випробуванням для будь-кого.