Клуб дієт і способу життя Babes!

Мені дуже подобається різотто, але я не люблю робити це, тому що для мене дуже macerás. Забава для кухонної феї, яка не починає готувати рис. THE пакетики рису і для мене більшу частину часу несмачний. Ось чому я зрозумів це для початківців занадто просто і просто швидке різотто, який можна сміливо вставити до вашого раціону є.
І це не що інше, як ...

дієтичне

Різотто з овочами з кускусу

Що таке кус?

Кус-кус Північна Африка характеристика їжа, який виготовляється в домашніх умовах. Суміш манної крупи, борошна та трохи солоної води замішується, кришиться, готується на пару, а потім крихітні кульки перебираються через сита різного розміру. Після сортування день сушать і кус-кус готовий.
На щастя, він є в наших магазинах, тому вам не потрібно робити його вдома, і як тільки ми отримаємо кус-кус, ми можемо приготувати наш овочевий різотто:

  • приблизно 1 дл кускусу
  • 1,5 дл води
  • морська сіль, перець, зелені спеції
  • 2-3 кружки овочів (все, що ви знайдете вдома) для мене, тепер у мене вдома була зелена квасоля, кукурудза, зелений горошок та червоний м’ясний перець.

Як це зробити?

1 дл кускусу становить приблизно. в півтора рази більше, в цьому випадку 1,5 дл окропу приправляється до води налив. Добре перемішайте виделкою, зніміть з вогню і накрийте кришкою і прибл. протягом 10 хвилин нехай стоять. За цей час очі пом’якшуються.
Поки наш кускус готовий, будь-який знайдений дім овочі почистити, подрібнити (якщо іншого немає, ми можемо використовувати заморожену овочеву суміш) випаровуватися.
Вилийте розпарені овочі до готового кус-кусу, переверніть його виделкою і наше різотто для схуднення.

Порада:

Ми можемо його відформатувати помістивши його в невелику миску і накривши на плоскій тарілці.
Ми можемо прикрасити петрушка з зеленню і скибочками помідорів.