Після 6 вечора не їжте і не худніть?

Одне з найбільших хибних уявлень щодо втрати ваги - це вірити, що це здорово - вечеряти о 5-6 годині вечора (не дозволяйте, щоб Бог не їв протягом 3-4 години), лягати спати о 22-11., і голодуйте до ранку.!

Не їсти після 6 вечора? Погана ідея, НЕ РОБІТЬ ЦЕ!

Як правило, вечеря повинна бути за 3-4 години до сну. Тож той, хто регулярно бреше о 23:00, може повечеряти найпізніше о 20:00.

схуднення

Недоліки не їсти після 6 вечора:

  • Коли ви лягаєте спати, ви вже голодний вовк, і тому не можете заснути.
  • Гірше того, що ти вставатимеш вночі, щоб їсти (і звичайно, ти, мабуть, не збираєшся жувати моркву, а волієш щось за це),
  • Якщо ти не встаєш вночі, щоб поїсти (сподіваємось, ні), ти можеш з'їсти коня наступного ранку, ти такий голодний, тому ти перевершуєш себе - гірше, ти не переїдаєшся дієтичним сніданком, але з того, що ви просто знаходите або купуєте в пекарні в дорозі, що хочете.
  • Тепер чесно: якщо ви о 17:45 наповнюєтесь нездоровою (в кращому випадку здоровою, але з високим вмістом вуглеводів) їжею, як ви можете сподіватися схуднути? (Вам не потрібно відповідати, це було просто поетичне запитання).

Ви можете знайти більше корисних порад щодо способу життя ТУТ >>> Поради щодо дієти

Я вже чую запитання: але що ж тоді я можу їсти після 6 вечора?

  • овочі, необроблені, салатні або приготовлені на пару або відварювання у воді,
  • курка (не смажена, а смажена або смажена),
  • баранина з курки або індички з високим вмістом м’яса,
  • риба (не смажена, а смажена на грилі риба або консервований тунець),
  • сири (наприклад, моцарела, легкий траппіст) в помірних кількостях,
  • сир солодкий (наприклад, як дієтичний сир) або солоний (наприклад, як дієтичний сир або змішаний з натуральним йогуртом, занурений в овочі),
  • яєчні страви (наприклад, яєчня, варені яйця, омлети ... тощо) без хліба та вівсяних пластівців.

Коли я їжу, якщо хочу схуднути? - ТУТ ви знайдете список!

Приємно знати, що, всупереч поширеній думці, фрукти не рекомендуються на вечерю після 18:00, а зазвичай не рекомендуються на вечерю через вміст фруктози (крім того, більшість людей будуть ще голоднішими від фруктів, так що ви можете ... Ви розумієте, чому б не їсти фрукти?)

А також чому і що можна їсти після 18:00? 🙂

Багато ідей щодо дієтичної вечері ви знайдете ТУТ >>>

Тож їжте сир на вечерю (ідеї дієтичного сиру на вечерю) >>> Сир на вечерю

ТОП5 ідея дієтичної вечері з курячої грудки >>> Дієтична вечеря з курячої грудки

Ідея рецепту дієтичної вечері TOP5 з яєць >>> Дієтична вечеря з яєць

ТОП-10 годуючих дієтичних салатів на вечерю >>> Дієтичний салат на вечерю

ТОП3 ідея нежирного вечері тут >>> Рецепти нежирної вечері

Більше рецептів дієтичної вечері можна знайти ТУТ >>> Дієтичні вечері

Інформація в цій статті базується на моєму власному досвіді, носить лише інформаційний характер і не є медичною або кваліфікованою дієтичною порадою.!

Якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям або підозри, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом перед зміною способу життя.!

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це на Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!