Відео про здоров’я та медицину: Як не вмерти: роль дієти у запобіганні, арешті та скасуванні наших 15 найкращих вбивць (лютий 2021).

Джоан МакКласкі Репортер HealthDay

діагностика

Понеділок, 25 вересня 2017 р. (HealthDay News) - Чи подобається вам келих вина за вечерею або коли ви відпочиваєте наприкінці довгого дня? Калорії впливають на ваш раціон?

Як і все, що ви їсте та п'єте, це зменшує розмір порцій.

Ключ обмежений однією 5-унцією на день, якщо ви жінка, двома - якщо ви чоловік. Це також безпечна межа, коли мова йде про здорове вживання алкоголю.

Одна порція червоного вина містить близько 125 калорій, зі 100 калорій для білого. Ці калорії можна швидко поповнити, якщо наповнити склянку, але вони ледь заповнені і не мають харчової цінності. Тож важливо, щоб ви не "витрачали" занадто багато щоденних обмежень на випивку.

Щоб розширити порцію на 5 одиниць, перейдіть на менші фужери і налийте лише 2 або 3 унції, щоб розпочати.

Запам’ятайте досвідчений і справжній фокус додавання у вино содової солі або солі для створення шприца. Або змішайте однакову кількість безкалорійного лимонаду та двох скибочок апельсина для простої сангрії. І завжди пийте, а не ковтайте.

Якщо ви хочете готувати з вином через смак, який воно додає, майте на увазі, що алкоголь та його калорії можуть не спалити, як думають багато людей. Скільки залишається, залежить від способу приготування, який ви використовуєте, і від кількості часу, на який готується кулінарна книга.

Підсумок: пийте обережно, і вино не буде дієтою Бастера.

Більше інформації

Центри США з контролю та профілактики захворювань містять великий перелік поширених запитань про всі види алкоголю та про те, як ними безпечно насолоджуватися.