Наближається, шинка вже коптиться.. Ви можете собі відмовити Великодні фірмові страви? Як пережити Великдень без шкоди для фігури? Представляємо вас 7 дієвих порад, як це зробити!

курить

1. Відмовтеся від того, що можна їсти щодня

Дегустація Все на столі - не найкраща ідея. Спробуй це утримуватися від їжі що можна їсти кожний інший день у році. Шматочок хліба припаде до смаку як завжди на Великдень - ми це гарантуємо. Виберіть його замість цього, що тобі найбільше подобається, або "найвеличніша їжа", яку ви не можете з'їсти в будь-який час року. Копчена шинка з у ваш калорійний бюджет підходить, якщо ти ви заперечуєте повсякденні речі.

2. Овочі на тарілці

Ви любите овочевий салат? Це чудово! Містить овочі багато клітковини, що дозволить вам підтримувати почуття ситості довше. Є легко засвоюється і забезпечує багато цінних поживних речовин. Однак пам’ятайте, що майонез, який часто їх супроводжує, дуже калорійність! Змішування з йогуртом не погіршує смак і суттєво зменшити теплотворну здатність.

3. Білки підтримують фігуру

Яйця, смажене м'ясо - ви можете їсти ці святкові страви майже без докорів сумління. Білки ти справді ситість і стимулювати обмін речовин, працювати швидше. Вони також допомагають контроль рівень цукру в крові. Це важливо, оскільки падіння цукру викликає раптовий апетит, який ви просто їсте ти не придушуєш. І навіть без цього нам важко контролювати себе, щоб не їсти без зупинок!

4. Економте калорії на напоях

Не пийте солодкі напої (газовані солодкі напої та соки). Виберіть замість цього води або чаю з зеленню, що допоможе вашій печінці нормально функціонувати. Монетний двір є популярним та легкодоступним. Але будьте обережні не пив під час їжі! Після чашки чаю досягайте принаймні півгодини після їжі, щоб уникнути розведення травних соків, тому що це уповільнює травлення. Також можна пити воду за півгодини до їжі - ви уникатимете переїдання і вам не потрібно буде пити під час їжі або просто після.

5. Не готуй, як для військових

Невже канікули стосуються їжі? Настав час пригальмуйте, проводьте час з коханими, відпочивайте, Зосередьтеся на своїх думках. Готуйте менше їжі, ніж зазвичай. Переконайтеся, що святкової їжі вистачає на свята, не довше. Це дозволить вам уникнути решту закінчити, і швидко повернутися в здорова дієта.

6. Не сиди за столом усі свята

Йти до ходити. Не має значення, коли і де. Це може бути ранковий початок або вечірня прогулянка після дня їжі. Рухайся. Залиште тіло спалювати зайві калорії. Зробіть кілька шлунків, самоскидів, присідань. Ви негайно почуватися краще! А якщо ви плануєте провести цілий день з гостями - візьміть їх із собою! Знайдіть парк або дитячий майданчик для своїх дітей, тітки та дядька, щоб вони могли спокійно відпочити на сусідній лавці.

7. Не дозволяйте Великодню зіпсувати цілорічні зусилля

Ви худнете? Ви намагаєтеся скинути кілька фунтів на канікулах? Не дозволяйте пасхальним смаколикам перетинати ваші плани. Дотягнутися до нашого SOS-пакет, розроблений спеціально для перша допомога під час канікул.
Капсули SlimJOY блокувати поглинання цукру та жирів від спожитої їжі та BootBurn Intensive опори спалювання жиру і дозволити вам повернутися на правильний шлях ще швидше.