Медичний експерт для статті

У США дієта Аткінса вперше з’явилася в 1972 році. Про це - навіть більше.

мінуси

[1], [2]

Словом, дієта Аткінса та її творець

У 1985 році цю дієту назвали "Почесною" як "Людина року". І лише після його смерті фанати Аткінса дізнались, що він хворий і має проблеми з серцем. Смерть настала через 28 років після того, як люди це визнали. Сам Еткінс важив 177 фунтів і мав зріст 180 дюймів.

Що таке дієта Аткінса?

«Фаза скорочення» - так звана початкова двотижнева дієта. Протягом перших двох тижнів споживання вуглеводів слід зменшити до 20 грам. Стигле яблуко містить 15 грам. Тіло спалює жир і існує саме тому, що позбавило його можливості робити те, що робило раніше.

Це йде краще за рахунок вуглеводів, і буде природне спалювання жиру (5-10 кг протягом двох тижнів). Це не жарт, а доведений факт.

Поступово, після першого циклу, це збільшує споживання вуглеводів на 30-100 грамів протягом дня. Примітка: Лікарі стверджують, що в їх нормальному житті людині потрібно 300-400 грамів тих самих макроелементів (вуглеводів).

Найприємніша дієта

Виникає питання, що там? Настає найприємніший момент: їжте якомога більше жирного м’яса або птиці.

Жир - це наш двигун на час нашої дієти. Не відмовляйте собі в морепродуктах або яйцях, ви можете їсти листову зелень, цибулю, капусту та оливкові гриби. Єдине, що заборонено - це макарони, фрукти та крупи з хлібом.

Хороша сторона дієти Аткінса

  1. Дуже швидке і приємне схуднення, яке практично не обмежує вживання їжі.
  2. Тіло дуже швидко насичується м’ясом і надовго дає енергію. М'ясо - задовільний продукт. Ви позбавляєтеся від солодощів за кілька днів і не думаєте, що голодні.
  3. М’ясні страви - це білки, а білки - м’язи. М’язова маса все ще присутня, що є дуже позитивною стороною дієти.

Негативні моменти в дієті

  1. Мінімальна кількість жирів і вуглеводів - це диво для організму. Він до цього не звик. Хто знає, що станеться, якщо автомобіль, який працює тільки на бензині, залити газом? Не брати участі.
  2. Вчені довели, що дієта Аткінса в деяких випадках призводить до серйозних проблем зі здоров’ям. Проблеми із захворюваннями серця, діабетом, камінням у нирках, жовчним міхуром, кістковою тканиною та імунітетом. Жінки ще більше бояться думати про наслідки такої ефективної дієти. Цілком можливо, що жінка може не мати дітей після їжі.
  3. Під час дієти Аткінса у вас болить голова, схильність до нудоти, втрата настрою або страждання від запаху з рота. Інший - блювота і є ризик запорів - ось що робить такий дивовижний плюс дієти Аткінса.

Легкий відступ

Дієта Аткінса допоможе всім бажаним і стійким людям схуднути. Дозвольте мені порадити вам. Спробуйте, якщо вирішите, що вам це потрібно. Цей момент настав, і якщо ви зараз читаєте ці дієти, ви вже почали змінюватися, і дивно не зупинятися. Насолоджуйтесь схудненням.