Медичний експерт для статті

Багато жінок із заздрістю та захопленням дивляться на відому співачку Ларису Доліну. Як така пані не заздрити? У неї приємний голос, гарний вигляд і, звичайно, струнка фігура. Свій досвід про те, як досягти цих результатів та підтримувати постійну форму, співак із задоволенням ділиться. І всі вже знають, що вечеря в долині ефективна і дуже популярна. Найголовніше, що ви будете позитивно ставитись і будете вірити в себе.

компетенції

Дієта Долина: суть і продукти

Дієта заснована на вживанні кефірного продукту, який є корисним для організму і містить корисні бактерії та мікроелементи, палички та дріжджі. Кефір містить багато амінокислот і вітамінів і добре підвищує або підвищує імунітет. Долина інтенсивного харчування дає вам можливість схуднути приблизно 7 фунтів приблизно за тиждень.

1 варіант

У перший день цього прийому їжі дієта повинна складатися з трьох склянок кефіру і картоплі, запеченої в рівномірній 5-частинній духовці. Для розповсюдження продукції можна переконатися, наскільки це зручно.

Другий день - вживання молочних продуктів. Це 200 грам сметани і 3 склянки кефіру.

На третій день, як другий, слід споживати 200 грам сиру і випивати 3 склянки кефіру на день.

На четвертий день приготуйте курку без шкірки (500 грам), не соліть, і 500 мілілітрів кефіру.

На п’ятий день можна їсти лише овочі та фрукти. Наприклад, яблука - вживати не більше кілограма, сливи - 300 грам, півкілограма моркви та кефір - 3 склянки.

Дієтична долина, звичайно, не для слабких. На шостий день слід задовольнитися кефіром, випити 6 склянок цілий день.

На сьомий день слід пити лише одну мінеральну воду без газу. Ви повинні випити не менше одного літра. Дієта долини в цій версії дуже складна. Його слід застосовувати з особливою обережністю пацієнтам із хронічними захворюваннями. Тому, перш ніж прийняти рішення про найбільш підходящу дієту для вашої дієтичної долини, вам слід добре подумати.

Результати такої дієти досить швидкі, і багатьом це подобається. Але не виключено, що після дієти у долині можуть бути проблеми зі здоров’ям.

2. Можливість

Наступний, більш ощадливий варіант долинної дієти називається помірно інтенсивною кефірною дієтою. Він зібрав ряд позитивних відгуків від тих, хто спробував. Долина дієти в цій версії не складна, і її користь полягає в тому, що після тижневої дієти потрібно зробити перерву і їсти, як звикнеш до організму, але трохи зменшити вживання борошняних виробів і солодощів. Така дієта добре впливає на організм.

У перший день трапези в долині слід вживати 400 грам смаженої картоплі, не вживати сіль і 500 мілілітрів кефіру 0% жиру.

На другий день - сир з 0% жиру (400 грам) і 500 мілілітрів кефіру з 1% жиру.

Третій день - кожен плід 300 грам і 500 мілілітрів 1% кефіру.

Четвертий день білка: 400 грамів вареної курки без шкірки і 500 мілілітрів кефіру.

П’ятий день - 400 грам фруктів, краще яблука і 500 мілілітрів кефіру.

На шостий день пийте мінеральну воду, бажано без газу.

Дієта Веллі на останній, сьомий день рекомендує вживати 400 грам фруктів, найкращим рішенням є яблука та 500 мілілітрів 1% кефіру. Втрата ваги на 3-5 кг можлива після першого тижня прийому їжі, і 2-4 кг на другого тижня.

Дієта Долина працюватиме ефективніше, якщо їжу робити строго щогодини. Харчування повинно починатися не пізніше 8 ранку, потім о 10 ранку, потім о 12, 14, 16 і 18 вечора, з останнім прийомом.