- Додому
- Дієта, дієта
- Дієтичне харчування
- Вправа
- Рецепти
- Інші рецепти
- Жива, сира їжа
- Основні курси
- Напої
- Креми, мазі
- Супи
- Салати
- Торти, солодощі
- Харчування
- Наша здорова їжа
- Алкалізація
- Детоксикація
- Харчові добавки
- Вегетаріанство
- Небезпека харчових речовин
- Тілом і душею
- Закон тяжіння
- Позитивне мислення
- Думки та мудрості
- Розслаблення, управління стресом
- Закон тяжіння
- Більше статей
- Рекомендатор статті
- Корисна інформація
- Інтерв’ю
- Рекомендація книги
- Про косметику
- Історії та думки
- Ви його надіслали
Дієтичні добавки для схуднення
Якщо ви хочете схуднути, ви також можете багато разів дотягнутися до схуднення "Чудо-ліки", "чудо-ягоди" після.
Надлишок на ринку харчових добавок величезний, насправді невідомо, що вибрати у високодемпінговому продукті. Багато разів ви навіть не читаєте інгредієнти, ви просто вирішуєте, виходячи зі своїх обіцянок.
Загалом, чим кращим є маркетинговий текст товару, чим вища частка споживачів, тим привабливішим може бути товар.
Але, на жаль, це має місце і в інших сферах життя.
Є дві крайності:
- Деякі люди пробують іншу, третю, четверту, п’яту після однієї чудодійної таблетки, щоб перевірити, чи принесе йому хтось викуп.
- Деякі люди в першу чергу відмовляються від вживання харчових добавок, кажучи, що можна схуднути за допомогою здорового харчування та фізичних вправ.
До якої групи ти належиш?
Я вірю в золоту середину в цій галузі.
Я не вірю в анонімні та невідомі чудеса, які обіцяють швидко схуднути за короткий проміжок часу, вони іноді можуть бути навіть небезпечними, шкідливими для здоров’я, але я це знаю і на власному досвіді знаю, що правильно підібрана, безпечна дієтична добавка, вона також може допомогти при втраті ваги.
Що означає бути правильно обраним?
Не лише вирішуйте текст оголошення та зовнішню шину, чи красу усміхнених струнких жіночих бомбардувальників на коробці загублених товарів. Шукайте інгредієнти,% синтезу продукту, досвід роботи компанії, надійність. Читайте досвід роботи на форумах, стежте за цим.
Один хороша дієтична добавка може ефективно зменшити апетит, перекусити, прискорює метаболізм, може регулювати вуглеводний і жировий обмін.
Давайте подивимося, які добавки варто вживати під час дієти, що може допомогти? (включаючи, але не обмежуючись)
1. Хром
Хром зменшує тягу до цукру та тягу до простих вуглеводів. Він регулює рівень цукру в крові. Не маючи достатньої кількості хрому, організм не може спалювати цукор, тому рівень цукру в крові з часом може зростати. Незгорілий цукор починає бродити, а отримана кислота зберігається в жировій тканині. Чим старша людина, тим більше їй може знадобитися добавка хрому.
Доктор Янг припустив, що ідеальне добове споживання хрому має становити від 200 до 800 мікрограмів на день. Він пропонує шукати хром, у якому хром (наприклад, полінікотон або піколінат хрому) зв’язується з ніацином замість дріжджів.
Для тих, хто не може кинути перекушувати, хромсодержащая дієтична добавка може бути великою підмогою.
(Примітка: Нещодавно я дослідив два продукти, що містять хром, на жаль, хром зв’язувався з дріжджами в обох, і добова кількість/таблетка містила лише 100-120 мікрограмів)
2. L-карнітин
L-карнітин, який природним чином зустрічається в організмі людини, безцінний під час дієт. Його завдання - спалювати жир, тобто “зв’язувати жирні кислоти і транспортувати їх до мітохондрій - енергетичного центру клітин, який буде використовуватися там як паливо. Його дефіцит призводить до того, що кислоти зберігаються в жировій тканині, і втрата ваги стає ще важчою »(д-р Роберт О. Янг)
Доктор Роберт О. Янг рекомендує 200 мг L-карнітину 6 разів на день.
3. HCA/Гарцинія камбоджійська
HCA (також відомий як гідроксилимонна кислота) - це речовина, отримана з рослини, яка називається гарцинія камбоджійська. Ефект: контролює апетит, зменшує здатність організму накопичувати жир (до 75%). HCA пов'язує кислоти, а потім виводить їх з організму.
Це слід приймати мінімум за половину і максимум за 1 годину до їжі. Це важливо, тому що якщо ви приймаєте його під час їжі або після неї, ви практично нічого не будете використовувати. Це пов’язано з тим, що організму потрібен час, щоб засвоїти та запустити HCA в роботу.
4. CLA та інші
Отримання необхідної кількості корисних жирів також важливо для тих, хто діє. На жаль, ми споживаємо багато поганих жирів і дуже мало корисних. Можливо, ви читали про жири у старій статті (Схуднення за допомогою жиру), тож тепер я буду коротким і коротким.
Важливо знати, що корисні жири допомагають нейтралізувати і виводити кислоти з організму, а також контролюють апетит. Якщо ви купуєте препарат з жирними кислотами, «майте в наявності всі три найважливіші омега-3 жирні кислоти: ALA, EPA та DHA. Ці три повинні становити принаймні дві третини продукту. Омега-6 жирні кислоти - LA, CLA та GLA - можуть бути присутніми приблизно в одній з них ». Крім того, дієтична добавка повинна включати поживні фактори, що забезпечують успішну переробку жиру. У хорошому продукті співвідношення омега-6 до омега-3 становить 1: 3 (як у олії конопляних насіння)
Показання доктора Янга: 1 капсула 1000 мг на день, в якій омега-6 та омега-3 жирні кислоти присутні у співвідношенні 1: 3 + 3 х 1500 мг CLA капсули на день.
5. Продукція Herbalife
І ось ми дійшли до кінця мого серця, продуктів Herbalife. Продукція найбільшої у світі компанії з контролю ваги. Їх основний продукт - це Коктейль Гербалайф, смузі-напій, який замінює два рази на день у разі схуднення. Чотири види ароматизаторів (шоколад, полуниця, ваніль, вершкове печиво) гарантують, що вам не набридне дієта. Він містить правильну пропорцію поживних речовин, необхідних організму (вітаміни, мінерали, білки, жири, вуглеводи). Він також містить достатню кількість клітковини, що збільшує відчуття ситості та збільшує споживання клітковини в організмі. Як рідка їжа, вона також полегшує роботу організму.
Мій менший брат, мій інший улюбленець: а клітковини клітковини. Невеликий "сажотрус" шлунку та кишечника. Він детоксикує і очищає ворсинки кишечника, і надзвичайно ефективний навіть у разі проблем зі стільцем (споживається з необхідною кількістю рідини!). Сьогоднішнє споживання клітковини, на жаль, становить лише приблизно половина необхідної кількості, 30 грам. Клітковина допомагає збільшити споживання клітковини. Волокна набрякають в шлунку і створюють додаткове відчуття насичення.
І останнє, але не менш важливе: полівітамінні препарати. Зверніть тут пильну увагу, тому що на ринку є багато препаратів, які не містять фітонутрієнтів (ну, сподіваюся, я добре написав….:-), тобто справжні рослинні речовини. Вони необхідні, оскільки за їх відсутності вітаміни можуть засвоюватися лише обмежено, тому навіть якщо таблетка містить необхідні вітаміни в потрібній кількості, якщо вона не може засвоїтися, вона не може вбудовуватися в організм. І буде потрібно додаткове споживання вітамінів, оскільки через зменшення споживання калорій під час дієти, більш ніж імовірно, що ми не зможемо задовольнити потреби нашого організму в цьому напрямку. (Насправді я в дужках зазначаю, що це зазвичай навіть не при нормальному споживанні калорій, оскільки населення їсть мертву їжу з дефіцитом поживних речовин - я не хотів писати відсотків, але зараз пишу для ілюстрації - 99% - на мій живіт). Їжа більше не містить такої кількості вітамінів, як раніше (грунт виснажується, дощі кислі дощі ... - жодної щітки, це інша тема ...). Полівітаміни Herbalife можна знайти тут: Полівітамінні таблетки Herbalife.
Ви можете знайти інформацію про продукцію Herbalife на іншому моєму веб-сайті, http://www.sikeresfogyas.hu.
Це було б це невелике резюме, якби ви сиділи на дієті, я сподіваюся, це було корисно для вас.
u.i: отже, як і всі дієтичні добавки, жоден з них не замінює правильну дієту. Будь ласка, приймайте компіляцію лише як орієнтир, перш ніж використовувати будь-які харчові добавки, проконсультуйтеся з лікарем. (ця невеличка офіційність до кінця майже стала майже обов'язковою)
Тож важливо, щоб ви знали ! Правильно підібрані якісні дієтичні добавки можуть допомогти вам схуднути, навіть якщо ви склали дієту дуже добре.
Для частини статті цієї статті літературу надав: книга доктора Роберта О. Янга «Чудо рН втрати ваги».
Чи приймаєте ви якісь добавки для схуднення? Ви задоволені цим? Який ваш досвід? Будь ласка, поділіться своєю думкою!