- Чи всі дієтичні добавки працюють?
- Чи існують стандарти, які гарантують якісний товар?
- Чи замінюють дієтичні добавки ліки?
- Чи безпечні дієтичні добавки?
- Чи ефективні дієтичні добавки?
- Як ми повинні задовольнити наші потреби?
Чи всі дієтичні добавки працюють?
На ринку є багато продуктів, і, на жаль, не всі мають однаковий знак якості. Тому важливо робити ставку на якісну продукцію. Як? Спочатку перевірте, чи відповідає продукція стандартам маркування, встановленим законодавством. Активні інгредієнти, а також термін "дієтична добавка" або "харчова добавка" та рекомендована доза повинні обов'язково знаходитися на коробці або упаковці. Так само виробник повинен чітко вказати запобіжні заходи (наприклад, у випадку алергії). Нарешті, список інгредієнтів повинен бути легкодоступним. Вона конкретно вкаже склад продукту та якість активних інгредієнтів та сировини.
Чи існують стандарти, які гарантують якісний товар?
Окрім вимог законодавця, торгові марки, що виробляють та/або продають дієтичні добавки, можуть застосовувати статут якості. Що таке ЦІЛЬ? Гарантуємо якісний вибір сировини та виробничих процесів з високою доданою вартістю. Основними сертифікатами є: HACCP, HACCP (ISO 20000) та GMP. Що стоїть за цими скороченнями? Ці сертифікати підтверджують суворий контроль, що проводиться на всіх етапах виробництва. Вони також гарантують використання якісних інгредієнтів в ідеальних пропорціях. Ці сертифікати не є обов’язковими та становлять витрати для виробників; отже, не всі марки пропонують цю гарантію.
Чи замінюють дієтичні добавки ліки?
Хоча дієтичні добавки можуть принести полегшення, вони не призначені замінити алопатичне лікування, особливо у випадках важких захворювань. Вони також не пропонують медичну консультацію за наявності гострого болю, лихоманки або будь-яких інших симптомів, що вимагають професійної думки. Однак дієтичні добавки можуть бути частиною справжнього "терапевтичного" підходу та доповнювати (або замінювати після медичної консультації) лікування наркотиками, яке не має очікуваних наслідків. Таким чином, деякі добавки можуть полегшити хронічний біль (наприклад, артроз) замість хімічних методів лікування, зменшивши кількість побічних ефектів.
Чи безпечні дієтичні добавки?
Європейське агентство з безпечності харчових продуктів (EFSA) визначає дієтичні добавки як "концентровані джерела поживних речовин або інших речовин з харчовим або фізіологічним ефектом і призначені для доповнення звичайного раціону". Таким чином, вони повинні відповідати певним критеріям (наприклад, щодо маркування) та, у Франції, бути затверджені Дирекцією з питань конкуренції, споживання та контролю за шахрайством (DGCCRF, для її абревіатури французькою мовою). Цей орган перевіряє склад і може вимагати перевірок. Після встановлення цієї основи дієтичні добавки не вважаються небезпечними для здоров’я. Тому вони вільно продаються. Однак будьте обережні з дієтичними добавками, які часом можуть бути недоцільними для вагітних або годуючих жінок та дітей.
Чи ефективні дієтичні добавки?
Дієтичні добавки містять активні інгредієнти, більшість з яких були предметом великих клінічних досліджень. Створені з рослин, що споконвіку використовувались традиційними ліками, або з активних інгредієнтів, мінералів, мікроелементів та вітамінів, і визнані за своїми властивостями для здоров’я, вони не є просто плацебо: деякі дієтичні добавки можуть містити більше природних активних інгредієнтів (про все, рослини) ніж деякі ліки). Їх дія реальна, тому доцільно використовувати їх раціонально і звернутися до лікаря у разі проблем зі здоров’ям або тривалого лікування (можуть бути взаємодії з певними препаратами). Іноді прийом дієтичних добавок може бути недоцільним.
Як ми повинні задовольнити наші потреби?
Вітамінна добавка, енергія, спалювач жиру, засіб для сну ...? Перш ніж впасти в спокусу, чітко визначте свої потреби та очікування, оскільки пропозиція дієтичних добавок досить широка. Мета полягає в тому, щоб знайти товар, який найкраще відповідає вашому профілю та справді відповідає тому, що вам потрібно на даний момент. Якщо ви хочете приймати кілька продуктів одночасно, найкраще проконсультуватися з професіоналами (наприклад, натуропатом), оскільки ефективність певних речовин може зменшитися, якщо їх приймати в поєднанні з іншими активними інгредієнтами. У будь-якому випадку суворо дотримуйтесь інструкцій та обмежень, зазначених на коробці щодо тривалості лікування, щоденного прийому тощо.