Вміст поживних речовин

Ви діабетик? Ви стійкі до інсуліну? Або ви просто хочете звернути увагу на те, що коли і як? Ми підберемо для вас найкращі дієтичні гарніри!

Макарони з кунжутним борошном:

Ці макарони ідеально підходять для наших споживачів палео-годуванням. Завдяки високому вмісту мінералів, білків і клітковини, він легко засвоюється і не викликає здуття живота.

Вміст поживних речовин (у 100 г)
Енергія: 394 ккал/1652 кДж
Жир: 9 г.
З них насичені жирні кислоти: 3,8 г.
Вуглеводи: 48 г.
Білок: 25 г.

Придбайте його, натиснувши ТУТ!

Макарони сорго:

Сорго має високу харчову цінність і вміст білка. Він багатий харчовими волокнами, білками та залізом, а також антиоксидантами, з яких має видатний вітамін Е. Вміст крохмалю та білка обробляється повільніше (засвоюється повільніше), тому він менше навантажує наш організм, тому дієтологи можуть включати його в свій раціон, враховуючи вміст вуглеводів.

Вміст поживних речовин (у 100 г)
Енергія: 387 ккал/1630 кДж
Жир: 4,2 г.
З них насичені жирні кислоти: 0,7 г.
Вуглеводи: 71 г.
Білок: 11 г.
Клітковина: 10,2 г.

Пшоняні макарони:

Одним із інгредієнтів макаронних виробів з пшона є насіння подорожника, яке також є ідеальним джерелом клітковини для чутливих до глютену людей. Завдяки високому вмісту клітковини, це полегшує травлення. Смак дуже схожий на звичайну пасту.

Вміст поживних речовин (у 100 г)
Енергія: 392 ккал/1640 кДж
Жир: 3,1 г.
З них насичені жирні кислоти: 0,64 г.
Вуглеводи: 75,7 г.
Білок: 11,29 г.
Урожайність: 7,98 г.


Макарони Мімен:

Сім'я нуту, що не є вільним. Звичайно, ці макарони також поглинають повільно, тому навіть хто хворий на цукровий діабет, але інші чутливі до їжі продукти можуть споживати їх безпечно. Смак дуже схожий на традиційні макарони. Він швидко готовий, вам слід звернути на нього увагу, бо ви можете швидко його приготувати.

Вміст поживних речовин (у 100 г)
Енергія: 322 Ккал/1353 КДж
Вуглеводи 65г
Білок 12г
Жир 0,9г

Макарони сафі:

Однією з наших найпопулярніших локшини є локшина Сафі. Локшина-реформа має 6 яєць і містить вуглеводи, навіть вільна локшина не містить яєць, вуглеводів не містить або гречка містить. У цьому полягає принципова різниця між реформами та безкоштовними продуктами. Звичайно, вміст клітковини в цих макаронах також дуже високий. Що стосується приготування, вони також готові дуже швидко, і їх варто готувати в десятикратному обсязі води.

Вміст поживних речовин (100 г реформи у варених макаронах)
Енергія: 109 ккал/453 кДж
Жир: 2,1 г.
З них насичені жирні кислоти: 0,8 г.
Вуглеводи: 13 г.
Білок: 3,7 г.
Рост: 11 г.

Вміст поживних речовин (100 г безкоштовно у варених макаронах)
Енергія: 137 ккал/581 кДж
Жир: 1,3 г.
З них насичені жирні кислоти: 0,2 г.
Вуглеводи: 25 г.
Білок: 5,1 г.
Клітковина: 2,4 г.

Коричневий рис:

Замість простого білого рису, безумовно, кращий вибір - вибрати коричневий рис. Потрібно бути обережним, беручи його заздалегідь приготовлений варіант, щоб нам не довелося довго мучитися з приготуванням їжі. Повільно всмоктується вуглевод, забезпечує відчуття ситості швидко і надовго.

Вміст поживних речовин (у 100 г)
Енергія: 343 ккал/1435,79 кДж
Жир: 1 г.
З них насичені жирні кислоти: 0,01 г.
Вуглеводи: 77 г.
Білок: 8 г.

Булгур:

Булгур - це практично зламане зерно пшениці, тому важливо знати, що він не містить глютену, багато людей це сумують. Однак, якщо ви не чутливі, можливо, є надзвичайно гарнірна альтернатива, яку ви можете зробити різними способами. Як і рис, ми готуємо його за лічені хвилини у подвоєній кількості води.

Вміст поживних речовин (у 100 г):
енергія: 1510 кДж/357 ккал
білок: 10,3 г.
вуглеводи: 78,1 г.
жир: 1,2 г.

Кус:

Кускус також не є безглютеновим гарніром. В основному рекомендується для виготовлення гарнірів, салатів та солодощів. Приготування дуже просто промити і залити подвійною кількістю гарячої води і дати постояти 5-10 хвилин.

Вміст поживних речовин (у 100 г):
енергія: 1537 кДж/362 ккал
білок: 13,2 г.
вуглеводи: 72,9 г.
жир: 2,0 г.