Прогнати міфи

Ваша груди здатна виробляти кількість молока, яке потрібно для годування малюка, тому вам не потрібно робити жодних заходів для його зміни. Є кілька порад, які можуть вам стати в нагоді.

лактації

Ні пиво, ні настої не змусять вас мати більше молока, і вам не доведеться збільшувати споживання молока, щоб компенсувати втрачене. Ми розповідаємо вам правду про деякі міфи про годування, поки ви годуєте малюка груддю.

Пиво НЕ стимулює виділення молока.
Хоча правда, що пиво сприяє вивільненню пролактину, необхідного гормону в лактації, збільшення виробництва відбувається за рахунок полісахариду ячменю. Однак вміст алкоголю в пиві, включаючи так зване «без», переходить у молоко і, отже, доходить до вашої дитини. Забудьте про свіже пиво як аперитив, поки ваша дитина не підійде до пляшки.

Капуста на грудях ЗНИЖАЄ напругу грудей.
Це сечогінний, протидіарейний засіб, застосовується для лікування виразки, застуди та покращує захриплість, але також має протизапальні властивості. Якщо підвищення молока викликало у вас напругу, пам’ятайте, що спорожнення грудей, незалежно від того, робить це дитина під час їжі, чи ви це робите за допомогою насоса, є найефективнішим заходом для вирішення проблеми. Подрібнення капустяного листа без середньої жилки і прикладання його безпосередньо до грудей також полегшить це неприємне відчуття.

Настої НЕ збільшують вироблення молока.
Артишок, аніс, кмин, льон, розмарин або сарсапарілла - це деякі лікарські рослини, які часто називають галактогогами, - які збільшують кількість молока - і які, насправді та регулярно споживаючи, можуть зменшити його завдяки флавоноїдам та їх естрогенній активності . Якщо говорити про інших, таких як люцерна, мак або знаменитий зірковий аніс, який десятиліттями «розвантажував» гази мільйонів дітей, вони містять токсичні продукти, які можуть завдати шкоди як матері, так і дитині.

Вживання риби ПОВІДОМЛЯЄ ЯКІСТЬ молока.
Риба багата омега-3, незамінними жирними кислотами в повсякденному раціоні, а також більше під час вагітності та годування груддю, оскільки вони втручаються у розвиток мозку та зору дитини до трирічного віку. Їжте синю рибу не рідше двох разів на тиждень, сардини, лосось, паламуду. Він також міститься в молюсках і деяких рослинних оліях, наприклад, сої або льону.

Деякі овочі ЗМІНЮЮТЬ смак молока.
Це стосується спаржі, а також сирого часнику, цибулі та гострого перцю. Але будьте обережні, це не означає, що вам доведеться кардинально виключати їх зі свого раціону. Ваша дитина може не любити цей новий смак. Крім того, добре, що ви познайомитеся з найрізноманітнішими смаковими ароматами. Видаляйте їх лише в тому випадку, якщо ваша дитина відмовляється від грудей прямо.

Ми повинні ПІДВИЩИТИ споживання продуктів, багатих кальцієм.
Під час вагітності ваш гінеколог рекомендував вам споживати близько 750 мл молока на день - замінного йогуртами або сирами - для правильного споживання кальцію. Як згадує дієтолог Джемма Бес, "Ви також можете отримати його з темно-зелених овочів, насіння, горіхів або риби з кістками". Продовжуйте це робити під час годування груддю, але вам не потрібно збільшувати споживання молока, щоб замінити споживання дитиною. Або ви коли-небудь бачили корову, яка «сисе» після годування телят?