Ви п'єте «дієтичний» лимонад? Якщо ви думаєте, що вони допоможуть вам схуднути, ви помиляєтесь! Два нових дослідження показали, що вживання так званого дієтичного лимонаду пов’язане з гіршим станом здоров’я, ніж люди, які не вживають подібні лимонади. Уявіть, що ті, хто вживає два або більше дієтичних лимонадів на день, мають збільшену окружність талії до шести разів у порівнянні зі збільшенням обхвату у людей, які не пили цих лимонад щодня. Ці результати були отримані вченими з Наукового центру охорони здоров’я Техаського університету в Сан-Антоніо. Друге дослідження показало, що підсолоджувач аспартам підвищував рівень цукру в крові у мишей, схильних до діабету. Отже, якщо ви хочете жити здорово або схуднути, «легкі» та «м’які» лимонади не виграють.

допоможуть

Вони не позбавлені наслідків

"Дані цього та інших досліджень показують, що просування дієтичних лимонадів та штучних підсолоджувачів як здорової альтернативи може бути необдуманим. Вони можуть бути без калорій, але не без наслідків ", - каже дослідниця Хелен П. Хазуда, професор медичної школи університету. Дослідження базувалося на даних 474 учасників, які брали участь у великому довгостроковому дослідженні під назвою Санго-Антоніо-лонгітюдне дослідження старіння. У цьому дослідженні їх спостерігали майже 10 років.

Обхват талії зростає

У сімдесяти відсотків учасників дослідження, які регулярно вживали безалкогольні напої, спостерігалося більше збільшення окружності талії в порівнянні з тими, хто не вживав ці напої щодня. У той же час жир на животі є основним фактором ризику розвитку діабету, серцево-судинних захворювань, раку та інших хронічних захворювань, вважають вчені.

З другого дослідження

В іншому дослідженні на мишах, схильних до діабету мишей годували аспартамом - безкалорійним підсолоджувачем, який міститься в деяких дієтичних лимонадах. Одна група мишей їла дієту, що містить аспартам і кукурудзяну олію, інша - лише кукурудзяну. Через три місяці дослідники виявили, що миші, які отримували аспартам, мали підвищений рівень цукру в крові.

Вони збільшують ризик діабету

"Ці результати свідчать про те, що споживання аспартаму може потенційно безпосередньо сприяти підвищенню рівня глюкози в крові, сприяючи тим самим спостерігається зв'язку між споживанням дієтичного лимонаду та ризиком діабету у людини", - сказав Габріель Фернандес, професор ревматології та клінічної імунології з Техаського університету. які також брали участь у дослідженні.

Я віддаю перевагу «чистій» мінеральній воді

Якщо ви хочете схуднути або зберегти здоровий спосіб життя, вам слід виключити «легкий» лимонад зі свого списку напоїв. Хоча для деяких людей може бути проблемою пити чисту воду, особливо якщо вони звикли пити солодку малину та напої кола, перехід на безалкогольні напої може не допомогти - як вони, звичайно, припускають. Знову ж таки підтверджується, що вона не перевищує мінеральної або столової води, звичайно, найбільш підходящими є ароматизовані та без бульбашок. Якщо ви сумуєте за смаком, можете скуштувати їх, наприклад, свіжим 100% фруктовим соком. Результати цих досліджень були представлені 25 червня на засіданні Американської діабетичної асоціації.