Дженніфер Лопес - стрункість у 4 кроки
Дженніфер Лопес, Гізель Бюндхен та Ніколь Кідман є д-р. Він вірить у метод П’єра Дюкана. Дієта Дюкана ділиться на чотири етапи.
Розділ 1: У цій частині раціону слід вживати лише білок (нежирне м’ясо, молочні продукти, сир, яйця) та 1,5 чайної ложки вівсяних висівок. Також пийте багато води! Довжина цієї підйомної секції залежить від того, скільки зайвої ваги ми маємо.
Розділ 2: На цьому етапі дієти важливо також інтенсивне харчування білками, але також дозволяється їсти овочі, сирі, приготовані на пару або у вареному вигляді. Кількість вівсяних висівок збільшують до 2 чайних ложок на день. Дієтичні рекомендації слід дотримуватися до досягнення бажаної маси тіла.
Розділ 3: Цей розділ допоможе вам уникнути ефекту йо-йо після досягнення бажаного результату! На день дозволяється 2 тонкі скибочки цільнозернового хліба та фруктів, і ми навіть можемо їсти макарони двічі на тиждень. Кількість вівсяних висівок збільшують до 2,5 чайних ложок на день.
Розділ 4: Відтепер давайте харчуватися таким, яким ми є на етапі 3, і наші втрачені кілограми не повернуться, каже доктор Дюкан. Що важливо, повертатися до правил етапу 1 щотижня протягом 1 дня, тому дотримуйтесь білкового дня.
Критика методу: Багато дієтологів критикують метод. На їх думку, це головним чином перший етап, який є проблематичним, коли не дозволяється вживання овочів та фруктів.
Детальніше про метод Дженніфер Лопес ви можете прочитати тут! >>>
Вікторія Бекхем - Він клянеться лужити
Вікторія, всупереч чуткам, не поститься, а ретельно вибирає, що їй належить - принаймні вона стверджує це.
Меню підщелачуючої дієти дотримується Вікторія забороняє алкоголь, кофеїн, цукор, м’ясо та штучно збережені продукти, в свою чергу, дієта ви можете з’їсти стільки фруктів та овочів і випити зеленого чаю, скільки хоче. Кажуть, що ця дієта робить тих, хто хоче схуднути, більш м’язистим і красивим, оскільки багато досліджень показали, що особи з низьким рівнем цукру в крові більш м’язисті, а шкіра залишається молодою, еластичною.
Але є і противники лужної дієти: вони стверджують, що веганський спосіб життя шкодить організму, крім того, сильна дефіцит вуглеводів спричиняє накопичення жиру, тобто ми набираємо вагу, а не худнемо під час дієти.
БІЛЬШЕ ПРО АЛКАЛІНІЗУЮЧУ ДІЄТУ ВІКТОРІЇ БЕКХАМ ТУТ! >>>
Дженніфер Еністон - Зона дотримується дієти
Красива актриса вірить у популярний метод американського лікаря доктора Беррі Сірса. Не дивно, оскільки нам не потрібно виганяти всі смаколики під час дієти, ми просто повинні звертати увагу на те, коли і скільки ми їмо. За словами доктора Сірса, ми гарантовано втрачаємо вагу, якщо звертаємо увагу на вироблення в організмі інсуліну і відповідно плануємо щоденне харчування.
У зоні дієта в обов’язковому порядку харчуватися п’ять разів на день, або важливо, що не витрачайте довгих годин між двома ловами. Після ситного сніданку нехай наша десята година складається з фруктів, обід повинен бути з високим вмістом білка, а вечеря легкою та здоровою. Однак не рекомендується їжа, що містить крохмаль (наприклад, кукурудза, картопля) або висококалорійні овочі та фрукти (наприклад, банани).