Тож великий прорив ще попереду, але наука на нашому боці зі своїм «меншим» відкриттям. Давайте поглянемо на деякі нові функції:
Розрахункові "рідкі" калорії
Той, хто вирішив скинути кілька кілограмів, - це напій калорій не забудьте цього уникати! Якщо ми не звернемо на це уваги, це легко може статися рідина у вигляді набагато більше енергії, яку ми постачаємо тілу
Існує ряд методів схуднення, які рекомендують тим, хто страждає від надмірної ваги, вести щоденник того, що вони вживають протягом дня. Однак більшість із них, як правило, забувають про відстеження споживання рідкої енергії.
В одному дослідженні Бенджамін Кабальєро та дослідник Школи охорони здоров’я Джонса Хопкінса Блумберга зважили все, що ми випили за двадцять чотири години, і виявили, що середньостатистична доросла людина споживає набагато більше калорій у вигляді рідини, ніж тверда їжа.
THE дієти Таким чином, його успіх може також залежати від того, чи будемо ми наголошувати на енергетичному напої на додаток до їжі. Дослідники протягом 18 місяців відстежували харчові звички 810 чоловіків та жінок у віці двадцяти п'яти та сімдесяти дев'яти років.
Свідомий підрахунок калорій показав, що 37 відсотків надлишків калорій надходять від солодких безалкогольних напоїв.
Просто струсіть це
Пристрої на основі вібрації можуть допомогти вам схуднути, але ви можете позбутися більшості жирових прошарків живота, які вважаються найбільш ризикованими з точки зору здоров’я.
Однак ми не плаваємо зі зниженим споживанням калорій. У ході дослідження Університету Антверпена вчені виявили, що ті, хто хоче схуднути на вібруючій поверхні, можуть в довгостроковій перспективі втратити більше ваги, ніж люди з надмірною вагою, які виконують традиційну фітнес-програму.
61 учасник курсу дієти та фізичних вправ схуднення завершив програму, призначену дослідниками, протягом шести місяців на власний ризик.
Після закінчення огляду було встановлено, що користувачі спеціального вібраційного пристрою були легшими на 11 відсотків через півроку своєї початкової ваги, тоді як ті, хто сидів на дієтах і займався лише спортивними експериментами, втратили вагу лише через рік. в середньому становила 1,5 фунта.
З точки зору здоров'я, ще важливіше виявити, що окружність живота членів групи за допомогою вібрації зменшилась більшою мірою, ніж у тих, хто бере участь у традиційних фітнес-тренуваннях, і ця зменшена окружність залишалася навіть рік після вібраційні тренування.
THE вібраційні пристрої до цього часу вони використовувались здебільшого в області ортопедії (не кажучи вже про сексуальні засоби), оскільки багато травм та розтягнень, отриманих під час занять спортом, можна порівняно швидко полегшити за допомогою цього методу, але тепер, згідно з результатами, їх також можна використовувати в новому полі.
Помірний голод також підтримує вашу психічну форму
Відстеження споживаних калорій корисно не тільки для відстеження змін ваги щодня, але і з точки зору легке голодування - згідно з дослідженням - він також психічно здоровий.
У попередніх наукових дисертаціях повідомлялося, що нижче споживання калорій і споживання більшої кількості ненасичених жирних кислот покращують розумові показники експериментальних тварин.
Нещодавно такий самий ефект був продемонстрований у людей: із п’ятдесяти, у середньому шістдесятирічних учасників спостереження, ті, хто брав участь у тримісячному курсі голодування, виявилися більш ефективними в тесті на основі пам’яті.
Люди з надмірною вагою менше відчувають солодкий смак
Дослідники виявили ляпас у поясненні причин, що стосуються ожиріння: люди з ожирінням відчувають менш солодкий смак, ніж їх пропорційні колеги, і в результаті споживають більше солодощів - принаймні, це передбачається після їх експериментів на щурах.
Згідно з їх теорією, це стосується і людей: давно визнано, науково доведено, що організм людей із надмірною вагою виробляє менше дофаміну.
Ця речовина відповідає за стимулювання центру самонагородження нашого мозку, але якщо його виробництва не вистачає, люди частіше «винагороджують» себе їжею.