Також відомий як розтягнення живота, цей стан може бути спричинений надлишком або нестачею клітковини, непереносимістю певної їжі або розривом живота
Хто ніколи не відчував неприємних відчуттів від роздутого живота? Цей симптом, який називається розтягнення живота, зазвичай з'являється після насолоди надмірна їжа, хоча насправді це явна ознака якоїсь патології або розлад травлення такі як непереносимість їжі, диспепсія, затримка рідини, розпад м’язів живота або такі стани, як синдром подразненого кишечника та хвороба Крона.
Однак джерело проблеми також може полягати в занадто багато або занадто мало клітковини в раціоні або наявність абдомінальний газ, два дієтичні питання, які можна легко вирішити завдяки подальшим заходам дуже особливий режим. Перш ніж рекомендувати корисну їжу при згаданому недузі, як ми можемо вирішити обидва діагнози?
Гази або клітковина?
Коли споживання клітковини низьке, стілець через деякий час не набуває нормальних розмірів, оскільки ця поживна речовина є його основним компонентом. З цієї причини він також є загальним для випадки запорів із затримкою стільця в кишковому каналі, що спричиняє розтягнення, яке є достатньо незручним, щоб впливати на якість життя людини. Рішення? Збільште споживання клітковини поступово через такі інгредієнти, як цільні зерна та фрукти. Не забуваючи про два літри води в актуальному стані.
З іншого боку, надлишок клітковини також може спричинити а мальабсорбція деяких компонентів, в результаті чого діарея, кишкові гази а отже здуття живота. У цьому випадку найкраще розподіляти кількість харчових волокон протягом дня, практикувати певний вид діяльності після їжі - щоб сприяти мобілізації кишечника - або добре пережовувати їжу, щоб полегшити травний процес.
Нарешті, гази є прямим наслідком таких шкідливих звичок, як споживання безалкогольні напої, жувати з відкритим ротом, надмірно розмовляти або занадто багато пити жуйка. Всі ці звичаї роблять давайте ковтати більше повітря звичайне, що спричиняє роздум, про який ми говоримо сьогодні. Досить викорінити ці дії, щоб уникнути настирливої набряклості. Згідно з цією передумовою, які інші продукти харчування та методи ми повинні враховувати, щоб викорінити симптоми?
До побачення роздутий живіт
Проблема, як правило, полягає в надлишку або дефіциті клітковини та наявності газів на рівні живота
- Дієта при цукровому діабеті, яку їжу їсти, а яку уникати
- Дієтична їжа від кератозу піларіс та їжа, якої слід уникати - біль
- Дієта подагри, які продукти ви можете їсти, а яких слід уникати
- Дієта при гастриті, яких продуктів слід уникати
- Дієта при їжі від геморою, яку ви повинні включити у свою тарілку Salud180