Орієнтовані на дієтичні рекомендації щодо схуднення відповідно до TCM

згідно

збалансувати елемент Землі. Нижче ми наводимо загальні та конкретні вказівки щодо усунення цього дисбалансу, який здебільшого впливає на енергетичну ситуацію Селезінки-Підшлункової залози.

ЗАГАЛЬНІ ВКАЗІВКИ

  • Збалансоване та різноманітне харчування
  • Наявність 5 смаків та 5 кольорів
  • Уникайте перекусів між прийомами їжі
  • Слідкуйте за графіком їжі
  • Добре пережовуй їжу.

ВТРАТИТИ ВАГУ

Мета дієти - тонізувати елемент Землі та мобілізувати вологу, щоб полегшити її виведення. Відповідно до TCM (Традиційна китайська медицина) найголовніше тонус селезінки. Ось деякі дієтичні рекомендації щодо схуднення за рахунок збалансування елемента Землі, що призводить до втрати ваги та об’єму.

  • коричневі, жовті або помаранчеві продукти. Гарбуз, морква, ріпа, солодка картопля, картопля, кукурудза, бобові, злакові ...
  • приготована їжа під час їжі. Не їжте холодних речей, особливо з холодильника, і їжте приготовлену їжу принаймні 2 рази на день. У разі вживання холодної їжі краще це робити опівдні.
  • дієта без рафінованого цукру, білого борошна та дуже обмежених молочних продуктів
  • повноцінні вуглеводи, бажано цільнозерновий рис, пшоно, кукурудза та гречка. не дуже багато (5 чаш).
  • Слід врахувати, що відповідно до годинників органів години, в які енергія елемента Землі найбільша, знаходяться між 7:00 та 11:00. Саме в цей проміжок часу ви можете з’їсти найбільше їжі. Відтепер не рясна повноцінна їжа та легка вечеря. Їжте мало вечері, рано і без гідрату, лише овочі та білки, щоб допомогти схуднути.
  • Пийте тільки воду і настої. Уникайте алкоголю та газованих напоїв. Іноді келих вина.
  • Щоб підсолодити стевію або трохи меду
  • добре жувати, уникаючи турбот.
  • Настої, як зелений чай, ви банча. Кориця, імбир або солодка