спільнота

Наступні дієтичні закуски можна вибрати відповідно до вмісту вуглеводів.

Вміст вуглеводів менше 5 грам

  • 15 зерен очищеного мигдалю (104 ккал)
  • 2 бутерброди з огірком або льодом (між 1 скибочкою зміїного огірка товщиною 1 см/скибочками кубика льоду 1-1 ложки крему фета) (крем Фета: 2 кубики сиру фета 2 сантиметри на подрібнений виделкою, 1 чайна ложка натурального йогурту змішаний)
  • 1 шт. Печива "Корповіт", змащеного 1 ст. Ложкою (58 ккал)
  • 1 дл кефіру/йогурту 1 чайна ложка, змішана з насінням чіа (76 ккал)
  • 1 скибочка екструдованого волокна WASA, злегка змащений легким маргарином, 3 скибочки зміїного огірка (60 ккал)
  • 1 шт. Волокнисте печиво без цукру Gullón Ligera (26 ккал)
  • 15 зерен малини (15 ккал)
  • 1 упаковка (100 г) легких сирів Szarvasi Mozzarella, 5 dkg помідорів, базилік (193 ккал)
  • 25 зерен гарбузового насіння (43 ккал)
  • 2 ядра волоського горіха, 5 дкг яблук Айдаред (67 ккал)
  • 3 штуки 15 см стебла англійської селери + 1 столова ложка зеленого песто (124 ккал)
  • Рулетики з шинки з авокадо: 2 скибочки пісної шинки, 5 дкг кубиків авокадо (105 ккал)
  • 2 круглі рулетики з салату: 1-1 столові ложки округлі, загорнуті в 1-1 салат пальмового айсберга або салату (80 ккал)
  • 1 варене круто яйце з 10 дкг помідорів (94 ккал)
  • половина шматочка телевізійного перцю (3 дкг), фарширована колом (60 ккал)
  • 8 зелених оливок без кісточок (80 ккал)
  • 5 дкг сирих бурякових кілець (17 ккал)
  • Салат з тунця (10 дкг консервованого тунця у власному соку, 15 дкг салату айсберг та рукола, 1 столова ложка оливкової олії) (250 ккал)
  • 1 штука мандарину діаметром 5 см - 9-10 гвоздик (99 ккал)
  • 5 штук пряного цибулевого, капустяного або часникового спису "Птах" (28,4 ккал)

Вміст вуглеводів від 5 до 10 грам

  • 1 порція салату з курячих грудок Burger King (265,1 ккал)
  • 1 порція салату-партнера Burger King (67,4 ккал)
  • 10 dkg яблук (30 ккал)
  • 5 дкг тертої моркви з 1 дл йогурту зі смаком часнику (80 ккал)
  • No1 Екструдований хліб з волокон WASA з 1 дл натурального кефіру (98 ккал)
  • 10 кг нежирного сиру з 5 кг червоної смородини та підсолоджувача (102 ккал)
  • 1 дл легкого фруктового йогурту Жогобелла, 1 зерно з волоськими горіхами (101 ккал)
  • Цазікі (15 дкг тертого зміїного огірка, сіль, перець, гранули часнику, кріп, 150 г натурального йогурту) (100 ккал)
  • Яблука з корицею та волоськими горіхами (10 дкг тертих яблук, 2 ядра волоських горіхів, кориця) (104 ккал)
  • 10 дкг кільця сирого буряка (35 ккал)
  • 1 шматок печива Gullón Desayuno, 8 гвоздик мандаринів (очищений мандарин діаметром: 5 см) (116 ккал)
  • 1,5 штуки мандаринів діаметром 5 см - 14-15 гвоздики (148 ккал)
  • 14 зерен вишні (36,4 ккал)
  • 3 шт печива Корповіт (57 ккал)
  • 10 штук пряного цибулевого, капустяного або часникового спису "Птах" (56,8 ккал)
  • 15 шт Tönköy ropi (60 ккал)

Вміст вуглеводів від 10 до 15 грам

  • 1 коробка (150 г) йогурт з легких фруктів Жогобелла (102 ккал)
  • 2 скибочки екструдованого хліба WASA, 1 столова ложка зеленого песто, 5 dkg помідорів
  • 1 середнє яблуко або апельсин (приблизно 15 дкг) (45 об. 60 ккал)
  • 4 шматочки печива "Корповіт" (76 ккал)
  • 1 дл натурального йогурту, 1 ст. змішана з вівсянкою (116 ккал)
  • 2 мандарини діаметром 5 см, 1 бісквіт Корповіт (219 ккал)
  • 2 середні ківі (12 кг) (261 ккал)
  • 22 зерна вишні без кісточок (57 ккал)
  • 0,5 пакетика солоних паличок органічної пшениці (184 ккал)
  • 1 Білок BioTech USA - Лексикон діабету

білок: загальна назва білків. Це головний компонент клітин.