Гречка - це щось справді особливе. Коли я зацікавився їжею, їжею, суперпродуктами та всіма іншими проблемами зі здоров’ям, я також купив гречку. Звичайно, спочатку я не знав, що з нею робити, але прийшов її час. Я дуже хотіла, щоб мій чоловік включав гречку, тому спробувала гречані котлети.

гречка

Але спочатку я почав шукати інформацію про те, чому гречка така здорова. Я зачарований дуже простими інгредієнтами та тим, що з них можна викликати. 🙂

Тому. ГРЕЧКА:

Він містить 18 різних амінокислот, мінералів (цинк, мідь, селен, магній), вітаміни В1, В2, Е, С. Найважливіше в гречці - це вміст рутину.

РУТИННІ є однією з тисяч так званих фітохімікати, речовини з корисним впливом на організм для здоров’я. Вони містяться лише у рослинних джерелах їжі. Зокрема, рутин сприяє дії вітаміну С та підвищує еластичність капілярів крові.

Що він може зробити?

  • зміцнює імунітет
  • судинність повертає гнучкість
  • сприяє лікуванню статевих органів
  • регулює згортання крові та вміст холестерину
  • знижує рівень цукру в крові
  • згідно з дослідженнями, це може зменшити частоту діабету
  • знижує ризик серцевого нападу та інсульту
  • рекомендується для детоксикації
  • містить холін може регенерувати клітини печінки

Де його використовувати?

  • нормальне споживання 🙂 особливо взимку
  • Безглютенова дієта
  • проблеми з травленням
  • стани, що вимагають підвищеної кількості вітаміну С
  • швидкі синці
  • детоксикація організму
  • рясні і тривалі менструації

Отримати гречку купувати в різних "дизайнах:). Я використовую гречану перерву. Його просто заливають окропом у пропорції 1: 2 і дають набрякнути. Ви також можете використовувати його як бульйон у супі або додати у спред. Ви обов’язково придбаєте гречані пластівці або гречане борошно. Просто спробуйте кілька рецептів, і ви точно знайдете те, що підходить вам і вашій родині.