Наявність красивих і здорових волосся - це питання не лише якісного шампуню чи перукарів. Догляд за волоссям, нігтями або шкірою Цього можна досягти, зокрема, шляхом коригування дієти, що також позитивно впливає на загальний стан здоров’я.

Дієтичний догляд за волоссям

Ми пропонуємо кілька порад, які не є радикальними, а навпаки. З ними впорається кожен, вам залишається лише вибрати правильний у магазині.

Їжте більше білка

догляд
Білок необхідний для росту волосся, тому не забувайте споживати їх щодня. М'ясо, риба та яйця відомі джерела тваринного білка, є джерелом заліза та жиру, що є відносно важливим для росту волосся. Тофу це також відносно добре відоме джерело рослинних білків, а також джерело заліза та здорових ненасичених жирних кислот. Тож від вас залежить, чи ви обираєте тваринні або рослинні білки як джерело білка.

Зосередьтеся на вітамінах у своєму раціоні

Вітамін С і вітаміни групи В дуже ефективно допомагають росту волосся. Вітамін С допомагає у утворенні колагену, що впливає на якість волосся та шкіри. Оскільки організм не може виробляти вітамін С самостійно, ми повинні приймати його в раціоні. Ви можете знайти його в цитрусових, брокколі, шпинаті та інших продуктах харчування.

Вітаміни групи В вони допомагають волоссю швидше рости, мають більше міцності та якості. Яйця, горіхи, ягоди, риба та деякі овочі можуть вам допомогти.

Також допоможе желатин

Желатин також благотворно впливає на ріст волосся, нігтів та шкіри як брокколі, риба, про яку вже згадувалося ... Якщо ви скажете желатин, багато хто з вас напевно уявлять собі суп з кісток і шкіри, або різні види м’яса чи овочів. Якщо вам не подобається желатин тваринного походження, на ринку вже є різні види рослинних форм, які підходять для десертів.

Гормональний баланс

Якщо говорити про здорове, гормональний баланс a різні типи здорових бактерій в кишечнику вони мають набагато позитивніший вплив на якість волосся, шкіри та нігтів, ніж багато хто міг собі уявити. Протилежністю гормонального балансу може бути випадання волосся, його низька якість, яке часто викликається навіть під час вагітності.

Різні способи лікування волосся

Якщо вас турбує якість вашого волосся, змішати кокосове масло з медом (4PL: 1PL) і втирайте суміш у волосся. Залиште приблизно на 20 хвилин.

Інший ефективний спосіб - це також якщо змішайте 1 PL порошку желатину, 1/2 склянки холодної та гарячої води, 1 частину яблучного оцту з 1 частиною меду. Масажуйте волосся, дайте постояти 5 хвилин, змийте шампунем.

Догляд за волоссям необхідний в кожну пору року. Рецептів багато, і ми будемо раді, якщо ви поділитесь з нами своїми домашніми рецептами та досвідом.

Сьогодні вже не проблема готувати здорову та смачну їжу. Отримайте натхнення в інших наших розділах рецептів: