fitt

Який хліб «схудне»? Чи є спосіб приготувати хліб з язика чи дієтичний? Теремі Алекс, засновник Diet Maker, консультант із схуднення, пропонує наступну корисну пораду, якщо ви також шукаєте дієтичний хліб або хліб для схуднення:

Коли ми говоримо про дієтичний хліб або хліб для схуднення, більшість людей хоче замінити білий хліб. Вони шукають хліб, який підходить вам для вживання під час дієти і навіть худне за допомогою нього.

Який найкращий хліб для схуднення?

Можливо, не буде несподіванкою, що житній хліб з непросіяного борошна є найкращим з точки зору втрати ваги серед традиційних хлібів магазину.

Проста причина цього полягає в тому, що цільнозерновий хліб містить не тільки зерно, але і кірку. Чим більше цієї оболонки вона містить, тим менше калорій вона буде містити і тим повільніше вона буде засвоюватися організмом, забезпечуючи таким чином більш збалансоване харчування.

Калорійність житнього хліба з цільної пшениці

У той час як житній хліб з непросіяного борошна має 193 калорії, звичайний білий хліб має приблизно. 270 калорій. Ви бачите і відчуваєте різницю в тому, який найкращий хліб для схуднення. Тож бажано замінити наш білий хліб, але більше не потрібно повністю залишати його з їжі. Хліб для схуднення найкраще підходить для сніданку і його слід уникати під час усіх інших прийомів їжі.

Дієтичний хліб та відмовки

Хоча ми знаємо, який найкращий хліб для схуднення, це не означає, що ми його теж любимо.

Типова скарга на дієтичний хліб полягає в тому, що багато людей не їдять житній хліб чи просто коричневий хліб, бо не смакують його. Коричневий хліб має характерний смак, в основному завдяки насінню кмину.

Можливо, ви не захочете ставити заголовок «не смакує» на всьому житньому хлібі, оскільки не всі хліби мають однакові компоненти. У наш час вибір досить великий, ви напевно знайдете найкращий на смак, але хліб для схуднення можна зробити навіть удома, і тоді ви робите його так, як хочете, але майте на увазі, що вам доведеться зробити цільнозерновий житній хліб.

Якщо вам ще не сподобався такий смак, не хвилюйтеся, бо нашим смаковим рецепторам потрібно щонайменше тиждень-два, щоб наші смакові рецептори адаптувались до цього світу смаку, і відтоді вірте, що він стане вашим улюбленим. Мені він так сподобався, що вже не подобається смак білого хліба!